相信你一定听说过:
“高能量”“高频”“好磁场”
“身心能量决定吸引力及运气”等说法
人的能量是客观存在的,
能量越高,内在力量就越强大,
也越容易吸引高频的人事物来到身边。
提高自身能量,
是提高生命质量、
生活质量最好的方法;
也是改变运势,改变关系、
改善身心健康的通道。
那么,如何简单有效的在日常生活中提高自己的能量呢?让自己内在越来越高频,充满平和、平静、爱、智慧、慈悲等美好品质?
方法其实并不难,我们每一个人都可以做到,下面就是55种快速提升自己能量的方法,选择适合自己的几项,养成一个好习惯,想不幸福都很难!
55种快速提升自己能量的好方法：
01. 经常赞美身边的人,特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。
06. 多素少肉,多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。
08.经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。
10. 保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目,少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章,关注传播正能量的微信公众号。
11. 尽可能地多欢笑。
12. 唱歌,抒发美好感受。
13. 看一部好的灵性电影。
14. 发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
15. 早睡早起,养成良好的作息习惯。
16. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。
17. 整理居室和办公室,学习断舍离。
18. 约上几个好友一起去旅行,去自己喜欢的地方感悟大自然。
19.多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。
20. 经常与细胞对话,与身体对话,聆听身体的提示和需求,感恩身体。
21.跟积极向上乐观的人在一起,不要去关注那些朋友圈中的负面信息。
22. 做自己喜欢的事情,对于不想做却不得不做的事情,尽量从中找到自己喜欢的一面。
23. 感恩你所拥有和经历的一切。
24. 在吃饭前,对你吃的食物表示感恩,谢谢它们滋养你的身体。
25. 爱自己,爱别人,爱这个世界。
26. 经常跟所爱的人在一起,并告诉他们你的爱,爱是需要表达的。
27. 把自己的优点写下来,经常看一看,赞美自己。
28. 每天祈祷,把你的愿望告诉宇宙,也为这个世界和更多人祈祷。
29. 宽恕曾经伤害过自己的人。
30. 停止抱怨,抱怨之前先问问自己,这真的是一件很糟糕的事情吗?难道它的发生不是来祝福我的吗?
31. 爱护和关心小动物,路边见到流浪的猫狗最好能收养,如没有条件也要带去爱心之家。
32. 合理抒发自己的情绪,但不要对身边的人发脾气,以温和委婉地方式表达自己的意见。
33. 孝顺父母,常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34. 看到整洁地面上有垃圾,就去捡起来扔到垃圾桶里。
35. 每次在喝水之前感谢水,并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36. 节约资源,见到水龙头没关就去拧上,洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
37. 对别人伸出援助之手,传递一份爱,只要是爱了,你的能量立马就提升。
38. 经常冥想,有助于我们和能量源头的神圣力量连接。
39.坚持一项身体运动,不用剧烈,比如散步、健身操等。练习瑜伽,提高觉察能力。
40. 努力养成好习惯,戒除坏习惯,要有耐性。
41. 每天坚持学习自己热爱的,喜欢的知识技能。
42.向自己曾经伤害过的人主动道歉,学会说一句 “对不起” 。
43. 去看望曾经教过自己的老师,或是给老师打一个问候的电话,常常感恩老师的教导。
44.给自己设定一个时间期限,去完成那些拖延了很久的事情,会非常有成就感。
45. 减少物质欲望,买东西前问问自己内心,是不是真的需要它。
46. 把自己多余的物品,如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
47. 主动关心身边的人,经常送一点小礼物给他们。
48. 如果一直想做一件事情却没有勇气,就突破恐惧去实现它。
49. 学会拒绝别人提出的无理要求,让自己内在强大,但不是强势。
50. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单,每天看一下,告诉自己,你真是太棒了!已经完成了那么多事情。
51. 参加心灵成长课程或者群组,时常保持学习与提升状态。
52. 每天反省和总结自己的言行,每天进步一点点。
53. 和志同道合的人分享自己的梦想,做一个梦想清单。
54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度,保持开放和好奇心,愿意尝试去了解,而不是急着否定。
55. 学会分享，将以上方法分享给更多的人，获得更多能量。
