有些女性朋友不管是在恋爱还是在婚姻当中,会容易没有自我。那么,一个女人想要拥有自我,需要有哪些特点呢?
01:
为自己的行为责任
朋友小c是一个热爱学习同时也很会生活的人。在第一段婚姻中她主动放弃,因为前夫是一个喜欢稳定,追求感官享受,不喜欢学习与思考的人,经过5年的磨合,两人好聚好散。
离婚后小c这样说:“我从来不后悔离婚,因为我们追求不同,他是好人,但我们想要的生活有很大的差异,就算被人说三道四,我也不怕,因为这是我想要的生活,我愿意为自己的选择负责,哪怕以后一辈子都单身我也愿意。”
小c在后来的工作中,认识了现在的丈夫小罗,小罗也是个有事业心,有追求,会生活计划的人,虽然两人有点相见恨晚的感觉,但在小c看来,也许就是因为彼此之前都有过一段婚姻,才让彼此更成熟,才更加清楚的知道自己想要的是什么样的生活与寻找什么样的人,也才能让彼此更珍惜现在的婚姻。
每个人对婚姻的定义会有所不同,有些人觉得婚姻就是彼此依靠,就算对方出轨了,也要坚守跟对方过一生。
有的人觉得是婚姻是相互陪伴,过日子嘛,找谁都是一辈子,也就无所谓。
但有些人会觉得,婚姻是需要共同成长,彼此滋养,而不是选择将就。
对婚姻的定义每个人都会有所不同,但不管怎样,想要拥有高质量的婚姻,都需要积极的自我建设并用心去经营婚姻。
其中一个很重要的点是:不管遇到什么样的人与生活,都难免会有压力,所以,一个真正有自我的人,她们能更勇敢的去做选择并愿意承担责任。
而这样的女人,不管遇到什么样的男人,我想,也更容易得到对方的尊重,
02:
有自己的边界感。
心理边界也被称作“个人边界”:指个人所创造的准则、规定或限度,以此来分辨什么是合理的、安全的,别人如何对待自己是可以被允许的,以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。
个人边界主要包括两种以下两种类型:
一是身体层面的。
二是心理层面的。
身体层面的边界主要指个人空间及接触的程度,可以通过衣着、住所、身体距离等方式来表达。
在亲密关系中,会表现为不让对方经常出门甚至连应酬也不想让他去、过度暴露个人隐私或恨不得天天与对方粘在一起等等。
心理层面的边界:主要是在想法、观念、信仰等方面独立于他人。
心理边界的作用是保护自尊和对自己情绪的控制力。
比如:别人占用你的东西或随意对你评论,会让你感到不高兴。此时你可能会用其他方式来捍卫自己。
同时,在别人说八卦时,不会去开头,更不会主动参与。
在亲密关系中边界不清往往有两种表现:
一、 不尊重对方的尊严。
二、 不注意彼此的个人隐私。
在亲密关系中一个有自我的女人,她会让对方知道:不允许对方有行为上的暴力、不能有语言上的攻击(也包括对待彼此的亲戚与朋友、同事)。
在心理层面上,她会尊重对方的隐私,不会过度窥探。同时也会表明,让对方也尊重自己。
这样的关系,彼此都知道各自的边界在哪里,哪些“东西”不能过度去碰触,哪些可以讨论。这样既能彼此尊重,也能避免很多的冲突,同时也能让对方更加尊重自己。
03:
尊从自己的感受,合理说“不”。
来访者小莉(化名)在公司待了快十年,做的比其他人多,赚的却没多少,领导用她用的很顺手,却从来没想过给她加薪,更没想过给她升职,而且每次同事请她帮忙,她从来不会拒绝,对于领导没加薪也没升职,小莉虽然内心很不舒服,却从来没有去为自己争取过。
在深入咨询中发现,小莉不仅在工作中这样,在家里也有相似的问题。家里所有的事都听老公的安排,老公说什么就是什么,但以此换来的,不是老公的尊重,而是在这两年来,老公开始在孩子与外人面前越来越不尊重自己,有时还会用脏话骂她,为此,小莉也是满肚子委屈。
小莉的问题之一就是:没有自我。老公说什么就是什么,从来没有自己的主见。更不会说“不”。
时间一久,反而给人印象:她是一个好说话,没脾气,没想法,没主见的人。而一个太好说话,没想法,没脾气,没主见的人,往往不会得到尊重。
学会勇敢说不,是一个有自我的女人,应该学会的人际交往技能。
在后面的咨询中,有次小莉跟我反馈:“老师,你说的没错,虽然一开始说不很难,但是前几天我们老板让我下楼帮他拿快递,要是以前我肯定放下手上工作立马下楼帮他拿,但是我跟他说‘我现在有个重要文件得马上打印出来,我过一会再去拿,您要是很着急的话,看能不能让其他同事帮您拿一下。’这话一出,我都能感受到我老板有点惊到,后面他真的叫其他同事去拿了,我还发现,经过那一次拒绝以后,我们老板反而更加尊重我,说话也比以前客气了,看来,我也要慢慢在家庭中适当表达我自己,不能再这样下去了。”
心理学上有这么一句话:别人对你的态度,有一部分是你自己教会的。
一个有自我的女人,她知道自己想要什么,同时能为自己的选择负责,她也清楚自己边界在哪里,并能适当说不。
她不过度索求,会自己努力,同时也学会取悦自己。这不是自私,而是我好,你也好;你好,我也不差;这样的女人在人际中能学会尊重自己的感受,在尊重别人的同时,也教别人尊重自己。
作者简介：
李月凤
国家二级心理咨询师
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