01
爱身体不被脑袋迷惑
有人问：我脑袋很想看书，
身体却想睡觉，我该听谁的？
我的意见是听身体的，
因为想看书的只是脑袋中
某个固执的念头而已，
而身体则是伟大存在的根器，
爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人，
脑袋很兴奋，
身体却感觉不舒服，
注意了，
这个人和你的关系最后一定会出情况，
因为身体比脑袋更有智慧。
爱自己，就离他远点。
02:
放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道，
无论我们对外界的
人和事物有多少批判指责，
那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人，
有人见到很开心，
有人见到很愤怒，有人见到很害怕，
还有人见到就想亲她，
为什么会如此，
因为每个人都把自己内心的情节投射出去，
所以心不同，感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨，
开始觉察自己的心中出现了什么时，
我们便开始有了爱自己的基础意识。
03:
像个婴儿般活着
见到有个1岁的孩子，
她吃不到糖哭了。
哭地好伤心，
她妈妈给了她一个小玩具，
她笑了，笑得好灿烂。
婴儿们和我们一样有情绪，
但他们有了就释放，
释放完了就放下，
而我们今天有个人骂了我一句，
半个月后还在生大气。
爱自己我们就学学婴儿吧，
不在乎别人怎么看我，
就是单纯的存在，
单纯地释放情绪表达自己，
单纯地放下一切回归自然。
04:
多关注心，少关注外界
过多关注外界的人，
一定爱自己的少；
因为爱自己是心的事，
当心一直在外寻找，
谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，
其实对自己的爱条件很多。
爱自己，
就收回对外界的关注，
享受和自己独处的时刻，
珍惜看见自己的时刻，
多和自己在一起，
慢慢爱就开始洋溢。
05:
接纳自己的不完美
这一点非常重要，
很多人自喻很爱自己，然后说：
我的皮肤很白，我的屁股很圆，
我的脸蛋很美，我的文化很高，
我的老公很帅，
她唯独没有说自己是便秘的。
爱不是这个好，那个不好，
爱是一如其是，爱是无条件的接纳。
如果有人发自内心告诉我：
我爱我自己，我皮肤不好，
我屁股奇特，我脸蛋畸形，
但我接受我的一切，
我觉得无论别人如何看我，
我感觉自己美就够了。
此人，在爱自己。
06:
与高能量共处
这世界上任何东西都是能量，
能量有高低之分，山水草木，
古典优雅的书画音乐，
觉醒或自觉的人。
善良的动物和影视作品
都具有高能量，
多与他们接触，多融入自然和美中，
能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界，
责备老公，攻击阿猫阿狗，
那么她的能量太低，
你可以保留这个朋友，
但建议不要经常见面。
以免陷入负面能量循环系统里。
07:
经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭，
你感谢他了，然后回家
你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，
感谢自己的魅力吸引了这顿饭？
我经常没有，
因为我总觉得要感谢别人，
却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能，
记得每天感谢自己，赞许自己，
甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，
很快，你就会发现，
自己越来越美丽或帅气越来越开心了。
08:
做自己喜欢做的事
从心灵的角度看，
做不喜欢的事是种压力，
做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了，
那么这个人的内心
一定有很多压抑的能量，
爱自己，
在生存方式上来说，需要动力。
也就是说，
做自己喜欢做的事就是爱自己。
09:
作息规律化
这个谁都知道。
反正吃饭，睡觉，
工作等等要符合生态规律。
爱自己就一定要坚持哦。
长时间的规律作息
可以为人体调整好一个生物钟，
在这个生物钟的影响下，
您的睡眠质量和白天的工作状态
都是非常高的，当然，
前提是您的规律作息还要是合理的。
规律作息还能让您
不会处于亚健康状态，
不至于容易疲劳。
而什么是作息有规律呢？
从字面意思上我们可以知道，
就是工作和休息遵循一定的规律去进行，
这不仅仅是时间上的规律，
同时也是程序上的规律，
样样都有固定的时间和先后之分，
做到科学、合理。
另外，
饮食的时间和量的多少
我个人认为也应该属于作息，
因为肠胃的工作也是人体工作的一部分，
所以工作繁忙的朋友
切记要把饮食也做到规律化。
10:
懂得拒绝别人
一朋友，
他非常善良温柔，
可老婆要和他离婚，
离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏，
是什么原因导致他天天到外面玩游戏，
他说他也不想去玩，
可朋友叫着拒绝不了。
后来发现他在生命中
曾经有过家人威胁他不听话
就抛弃他的经验，
所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己，就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
11:
不执着
伤心的人，
恐惧的人，愤怒的人，
都是执着的人。
不执着的话就让那些伤心、愤怒、
恐惧的念头和情绪过去了，
哪里会纠结其中无法自拔呢。
喜欢争辩对错是非的人，
往往比较执着，
不执着怎么会一点要证明自己呢。
真爱自己，那就少些执着吧。
作者简介：
刘卫彬
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