关于心理咨询每次的时间设置成多久的问题，不同的流派有不同的方式，有的是20分钟一次，有的是30分钟一次，有的是45分钟一次，有的是50分钟一次，有些是一个小时一次，还有的是90分钟一次，也有120分钟一次的，等等等等。我一般是40分钟一次。但是，现实工作中，我在这方面比较注重弹性（也就是灵活性），是根据不同的求助者的情况灵活处理，不会仅仅因为时间到就一定要结束这次咨询，并且，在有些情况下没有看时间，而是双方认为可以了，结束咨询后，才看的时间。
比如，因为面临重大考试（例如中考、高考）引起的心理问题的求助者中，有些是需要很快、一次性解决根源问题的。因为，这些求助者可能马上就要参加考试、情况很紧急，没有时间用来做多次的咨询。所以，就以解决问题为结束咨询的前提，而不是固守时间的设置。当然也会有一个最大限度。我做的时间最长的一次心理咨询是两个多小时。
再比如，对有自杀倾向的求助者，我都是一次咨询就要解决根源上的问题。所以，是否结束这次咨询是根据求助者的主要问题有没有在当下得到解决来决定。对这方面的求助者的咨询，不只是简单的心理咨询，还包括了心理危机干预的内容。能不能做得下来，除了与心理咨询师的专业能力关系密切之外，还与心理咨询师的人格特质、理论取向、理念、阅历等等也密不可分。一个心理咨询师如果自己本身一直就很热爱生活，那么自带的正能量十分强，加上专业能力也足够，就会在一次咨询中把这种类型的求助者帮助到。
即便如此，不同的求助者产生自杀倾向的根源是不一样的，所以，解决问题需要花费的时间也是不一样的。因而，我不会在这样的咨询过程中去关注时间，只要双方认为问题已经不复存在、危机得到了化解，咨询就可以结束了，然后才去看时间。在我做过的这些方面的咨询中，每一次的时长都不一样。
关于咨询时长，还和求助者的倾诉需求有关。比如有的求助者，第一次咨询甚至前几次咨询的时候有大量需要倾诉的内容，一说起来滔滔不绝，40分钟根本不够；而有的求助者，即便是第一次咨询，说到二十几分钟，就没有话说了。这些情况下我也不是以预先商定的时间到了来作为结束咨询的标准。
当然，对有些求助者，情况不是那么紧急，就可以按照事先商定的时长来。
总而言之，心理咨询必须要遵守的保密原则、不建立多重关系等等职业准则和伦理，我是一定严格遵守的。但是关于每次咨询的时长，我认为在有利于有效地帮助到求助者的前提下可以灵活掌握。
当然，我并没有说别人的方式不好的意思，对于别人的方式我都能够理解而且予以尊重。比如有些流派认为关于时长的设置有特别重要的意义、一定要严格遵守。这些我都能够理解并且予以尊重。
作者简介：
唐晓玲
国家三级心理咨询师
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