目的：
　　提高反应速度、动作速度，特别是减少支撑脚的中蹬地时间，提高跑速。
　　准备：
　　在沙沆前30画一终点线，备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组，分组比赛。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名（学生帮助计时）。
　　游戏方法：
　　当裁判发出＂预备＂口令后，两游戏者各站在沙坑沿上，两腿弯曲，两臂后摆预备。当再发出＂跑＂的口令后开始计时，游戏者两腿蹬伸，同时两臂前摆，在空中收腹举腿落入沙坑内，然后迅速向前跑出沙坑，直至冲过 30米 终点线，并将一球踢出，踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。
　　规则：
　　1．成绩计取1/10秒。
　　2．随口令跳出为抢跳，判犯规。
　　3．立定跳远远度要求在 1米 以上。
　　注意事项：
　　1．听口令时，注意力要集中。
　　2．两脚着地后迅速从沙坑中跑出，减少支撑时间。
　　3．上肢要配合下肢动作。
　　游戏目的.：
　　发展儿童灵活性。
　　准备工作：
　　在场地上画两个直径为10米的圆圈。
　　游戏的进行：
　　教师可将儿童分成人数相等的两组，分别站在两上圆圈内，每组选出两名抓人者。游戏开始，抓人者需用一只手捏住自己鼻子，另一只手臂从这只手臂与鼻子形成的圆圈中伸过去抓人(图1)，其他儿童在圆圈内躲闪、奔逃，如果被抓住则与抓人者交换角色，继续进行游戏。
　　游戏规则：
　　1.抓人者在拍别人时，应保持手捏住鼻子(不要捏得太紧)，否则无效。
　　2.被抓者不得跑出圆圈，否则算被抓到。
　　教法建议：
　　1.此游戏可改为跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。
　　2.可根据参加游戏人数的多少和儿童的能力，适当增、减抓人者。

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