粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后...(展开)

　从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯　　Tips 所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑...(展开)

食品对牙齿影响的是是非非 （食品对牙齿影响的是是非非）　　甜饮料是个钙陷阱　　对。很多父母只知道甜饮料当中的糖可能会侵害牙齿，却不知道甜饮料本身就会妨害钙吸收。...(展开)

孩子须要粗粮的五大理由 （孩子须要粗粮的五大理由）　　说到孩子的饮食，大多数父母所想到的都是养分、柔软、易消化。毕竟孩子还小，牙齿没有足够牢固，胃肠功能也没有成...(展开)

“粗茶淡饭”吃出健康娃 （“粗茶淡饭”吃出健康娃）　　不吃粗粮，饭白了，脸却黄了　　现在很多孩子不愿吃粗粮，由于粗粮纤维多，口感不好，不轻易吸收。有些家长甚至以...(展开)

粗粮吃多会下降免疫力 （粗粮吃多会下降免疫力）　　吃粗粮成了近年来的一种时尚。可是，粗粮虽好，也不宜多吃，特别是对年轻人。由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，天天...(展开)

专家提示儿童吃粗粮要适量 （专家提示儿童吃粗粮要适量）　　现在成人把吃粗粮作为“时尚”，有关专家提示，儿童吃粗粮不宜过多。　　所谓粗粮，是指玉米、荞麦、高粱、薯...(展开)

给宝宝选食品别“取细舍粗” （给宝宝选食品别“取细舍粗”）　　日常饮食中，大家习惯将大米白面称为“细粮”，此外的其他食粮，如玉米、高粱、大豆等被冠以“粗粮”或“...(展开)

春季调理膳食满足生长需求 （春季调理膳食满足生长需求）　　春季儿童膳食　　春季万物复苏，幼儿的新陈代谢非常兴旺。针对这一特点，建议家长在安排孩子饮食时留意以下几...(展开)

吃粗粮时应增长矿物质摄进 （吃粗粮时应增长矿物质摄进）　　朱旭东　　在精米白面、肉类食品盛行的今天，恰当吃些粗粮有益于健康，但决不意味着吃得越多越好。中国食粮行...(展开)

全麦食品虽好但孩子应少吃 （全麦食品虽好但孩子应少吃）　　都说吃全麦更健康，可到了孩子这儿，如此“板上钉钉”的理论也要被动摇一下。北京儿童医院儿研所养分中心主任...(展开)