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初秋养生清补凉煲冬瓜
“ 今年挺幸运的,冬瓜终有收成,果实挺大的,现在天气那么干燥,先煲个清润的汤吧,把冰箱及贮物柜的老底翻出来,加上连皮带囊的冬瓜,煲一煲清补凉汤,好正哦。” [主料] 冬瓜:约800克 薏米:约50克 苕实:约50克 白莲约:约40克 扁豆:约40克 淮山:约40克 [调料] 玉竹:约30克 口味:清淡 工艺:煲 耗时:一小时 难度:简单 [初秋养生清补凉煲冬瓜的做法步骤] 1、冬瓜连囊带皮切块,把清补凉材料准备好; 2、把清补凉材料洗净入煲,放约1/3煲水; 3、因为材料很干燥易保存所以要煲久一些,设置了40分钟,万一还没煲透,再煲; 4、煲至清补凉材料熟透和开花; 5、放冬瓜块入煲,开着盖煲约20分钟,直至冬瓜变得透心透明,汤就成功了,享用时可加一点点盐调味,但不要过咸。 [小窍门] 一、煲汤时不要放调料,等好后才可放适量盐和白糖调味,切记不过太咸或太甜,清淡些,不放调料最好,否则药用效果; 二、冬瓜带囊连皮煲,冬瓜皮和囊也是有清热作用的,如果您有耐心,可挑出籽再煲,连籽煲后,食用时就要吐籽了。 使用的厨具:电压力锅 所属分类: 汤类 家常菜 汤羹 秋季食谱 午餐 晚餐