初秋养生清补凉煲冬瓜“ 今年挺幸运的,冬瓜终有收成,果实挺大的,现在天气那么干燥,先煲个清润的汤吧,把冰箱及贮物柜的老底翻出来,加上连皮带囊的冬瓜,煲一煲清补凉汤,好正哦。”
[主料]
冬瓜:约800克
薏米:约50克
苕实:约50克
白莲约:约40克
扁豆:约40克
淮山:约40克
[调料]
玉竹:约30克
口味:清淡
工艺:煲
耗时:一小时
难度:简单
[初秋养生清补凉煲冬瓜的做法步骤]
1、冬瓜连囊带皮切块,把清补凉材料准备好;
2、把清补凉材料洗净入煲,放约1/3煲水;
3、因为材料很干燥易保存所以要煲久一些,设置了40分钟,万一还没煲透,再煲;
4、煲至清补凉材料熟透和开花;
5、放冬瓜块入煲,开着盖煲约20分钟,直至冬瓜变得透心透明,汤就成功了,享用时可加一点点盐调味,但不要过咸。
[小窍门]
一、煲汤时不要放调料,等好后才可放适量盐和白糖调味,切记不过太咸或太甜,清淡些,不放调料最好,否则药用效果;
二、冬瓜带囊连皮煲,冬瓜皮和囊也是有清热作用的,如果您有耐心,可挑出籽再煲,连籽煲后,食用时就要吐籽了。
使用的厨具:电压力锅
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