石斛花紫萝卜鸡粥
“ 铁皮石斛花为铁皮石斛所结的花，5～7月最茂盛，非常美丽。
铁皮石斛花有非常高的药用价值，能很好地滋阴润肺、养胃生津、明目清热、解郁，有增强免疫力、抗衰老功效，对呼吸道疾病、糖尿病、慢性肝炎、慢性胃炎等有好处。”
[主料]
石斛花：适量
鸡胸肉：适量
泰国香米：适量
大理紫萝卜：适量
甲鱼蛋：适量
[辅料]
黑胡椒：适量
盐巴：适量
初榨橄榄油：适量
大蒜粉：适量
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[石斛花紫萝卜鸡粥 的做法步骤]
1、紫色的是我洗净后的大理紫萝卜，再加两颗王八蛋~
2、紫胡萝卜含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。甲鱼蛋能提高人体免疫、促进新陈代谢、增强人体抗病能力、抗菌防癌、防止动脉硬化、高血压、糖尿病……有养颜美容和延缓衰老之功效。
3、泰国香米和东北大米1:1混合，水烧开时加入紫萝卜、甲鱼蛋和鸡胸肉，滴入几滴初榨橄榄油，加入现磨黑胡椒、大蒜粉、盐调味儿。转小火煮大约30分钟后加入洗净的石斛花~
4、当当当~黑暗料理石斛花紫萝卜鸡粥完成啦！是不是健康、简单、又养生呢
[小窍门]
大米粥养胃、石斛花也有此功效，营养均衡的鸡胸肉和紫萝卜组合，加上一把清香又口感脆爽的石斛花，黑暗料理小魔女（HALLXMN微信）一天的口粮解决啦（友情提示：这款黑暗系的养生粥小魔女已经成功试毒，但是因为其黑暗和独创特性，尝试需谨慎哦~）
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 午餐 晚餐