秋季滋阴润肺--蔓越莓青瓜火龙果酸奶沙拉
“ 秋天到了，无论是皮肤还是喉咙，总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉～
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏。当中的维生素c含量丰富，可以美白皮肤和提高免疫力。
黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。”
[主料]
火龙果：1个
青瓜：1根
蔓越莓：适量
[辅料]
酸奶：200ml
口味：原味
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法步骤]
1、青瓜去皮，切丁备用
2、火龙果取果肉，切成与青瓜丁一般大小。
3、把青瓜丁、火龙果丁放入大碗中
4、到入200毫升酸奶
5、搅拌均匀
6、撒上蔓越莓即可
[小窍门]
蔓越莓可根据个人喜好换成葡萄干等，也可以撒入干果哦！
使用的厨具：其他
所属分类： 家常菜 快手菜 产妇 晚餐 学生