南瓜芋头煲“ 南瓜芋头煲,味甘甜、鲜美,好吃不上火。简单食材,煲出的健康美食。南瓜含有丰富的多糖、胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等。可以解毒,防致癌物,多吃南瓜有益健康。芋头可以增强人体的免疫功能,防致癌的药膳主食。
秋收的季节,南瓜、芋头、白果,都是这个适合最好好吃,把新鲜的食材放在一起加上干贝的鲜甜,一锅煲,健康美味。”
[主料]
南瓜:600克
芋头:600克
干贝:20克
白果:20克
[辅料]
花生油:3ml
盐:5克
鸡粉:1克
香葱:10克
生姜:2克
口味:原味
工艺:煲
耗时:三刻钟
难度:高级
[南瓜芋头煲的做法步骤]
1、芋头洗净,去皮,取600克,切块; PS:购买的芋头很大,用不完,取600克即可
2、南瓜去皮、去瓢,去籽,洗净,切块;
3、干贝浸泡、白果去壳、芋头切块、南瓜切块,所以食材准备好;
4、把南瓜块、芋头块,放入瓦煲、再加入浸泡沥干水的干贝、去壳洗净的白果;
5、倒入适量的清水或浓汤、油、鸡粉,盖上盖子煮沸之后改中小火煲30分钟;
6、煲好后,放盐、香葱拌均即可。
[小窍门]
1、.芋头要购买紫芋头比较好吃;
2、.南瓜用老南瓜比较粉;
3、.白果不易过多;
4、.如果加里有浓汤,可以加入浓汤煲味道更好。
使用的厨具:电压力锅、砂锅
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