酸奶→减肥又美味
“ 谁说做酸奶一定要酸奶机的说q(*^__^*)
咱用保温杯一样能做出一杯原汁原味的酸奶哟~
嘿嘿、这个方法提供给喜欢喝酸奶但是家里没有酸奶机的朋友~(～￣▽￣)～”
[主料]
奶粉：150g
乳酸菌粉：0.5g
[辅料]
温水：500ml
口味：酸甜
工艺：拌
耗时：数小时
难度：简单
[酸奶的做法步骤]
1、夜里9点左右往杯子里加奶粉。
2、加入调好的45℃温水500ml（夏天约125ml热开水+375ml冷开水、冬天约200ml热开水+300ml冷开水）这个方法仅供参考、有食品温度计的建议使用食品温度计测量。
3、把奶粉搅拌均匀。
4、加入0.5g乳酸菌粉。
5、盖紧盖子静置一夜。
6、第二天早上就有一杯营养的酸奶了。可以根据个人口味调入蜂蜜水果什么的、喜欢原味的可以直接喝、个人觉得冷藏下口感更好。
[小窍门]
杯子请用沸水事先消毒
奶粉请选择低脂或全脂奶粉、请勿选择特殊营养强化的、
发酵时间在8小时、误差±5小时、因为各保温器具品牌不同、保温效果也不同所致、
最适合的发酵温度为43~45℃、温度过高菌种会被杀死、温度过低则延长发酵时间而影响口感
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