西兰花炒鸡脯 [主料] 鸡脯肉:一块 西兰花:一颗 胡萝卜:适量 [辅料] 蒜:适量 [调料] 盐:适量 油:适量 酱油:适量 蚝油:适量 糖:适量 胡椒粉:适量 料酒:适量 老抽:适量 口味:原味 工艺:炒 耗时:十分钟 难度:简单 [西兰花炒鸡脯的做法步骤] 1、备好材料,鸡脯肉加些盐,酱油,料酒,老抽,胡椒粉拌匀腌制10分钟。 2、锅里烧开水,加少许油,倒入西兰花,胡萝卜焯水一分钟捞起。 3、锅里热油爆香蒜末,倒入鸡脯肉炒至断生。 4、倒入西兰花,胡萝卜大火翻炒均匀,加入盐,酱油,耗油,糖翻炒一分钟左右即可。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 家常菜 快手菜菜谱油焖茭白姜枣红糖水西红柿鸡蛋吐司#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 浓香芝麻酥木瓜椰奶冻无破壁机版【丝滑豆浆】家常红烧鸡#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀-快手火腿菠萝蜜核黑麦面包响油血旺小炒牛肉香酱煎鸡蛋十分钟搞定的快手菜——小炒苋菜酸奶水果冻#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 原味曲奇饼干开心小丑豆角焖面鸳鸯豆腐—平民食物补铁补钙豆角炒饭格子蛋糕中种炼乳吐司咸焦糖冰淇淋泡芙#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 香肠沙拉面包南瓜小餐包香辣豆腐包冬瓜扇贝汤#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 双色蓝莓酱蛋糕卷#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 情人结砂糖面包火腿粽#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀 巧克力豆纸杯蛋糕