冬季养生香蕉饼
“ 并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，她欣然地来了，也希望我们欣然地接受她。我们应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。虽然人们不能像动物一样冬眠，但是每逢冬至，在民间都有补冬的习俗，人们以不同的方式进补，据说这样，到了寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补，进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。在寒冷的冬季合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。今天这款饼里面加了香蕉和糯米粉，香蕉香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。喜欢的看看：”
[主料]
香蕉：1根
糯米粉：140克
[辅料]
猪油：1勺
植物油：1勺
面包糠：30克
口味：甜味
工艺：烙
耗时：廿分钟
难度：普通
[冬季养生香蕉饼的做法步骤]
1、准备一根香蕉，不要太硬的
2、香蕉压成泥
3、加入糯米粉和一勺猪油（起软糯的作用的）
4、用一点热水将猪油融化，然后和面，和面的时候不用加水了，如果实在太干加水或者香蕉泥，稀的话加糯米粉调节。
5、这个面团特别软，不粘手的状态
6、保鲜袋包好，醒面10分钟
7、搓条下剂子
8、按扁
9、两面都粘面包糠，面团本身软，直接粘就可以
10、锅里加油，小火烙
11、翻面烙熟就可以。
12、成品
[小窍门]
香蕉本身有甜味，不要加糖了。
使用的厨具：不粘锅
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