大米粥
“ 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。”
[主料]
大米：100g
[辅料]
清水：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：简单
[大米粥的做法步骤]
1、大米
2、用清水浸泡20分钟
3、水开后放入大米
4、等大米快煮熟时时，要不停搅拌，一是防止粘锅，二是粥更粘稠
5、盛出即可
[小窍门]
大米快煮熟时时，要不停搅拌，一是防止粘锅，二是粥更粘稠
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜