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美味的早餐汉堡包
“ 理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。在一餐中,少量、多品种对均衡营养至关重要。所以,合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质等营养素。” [主料] 鸡蛋:1片 面包:几片 [辅料] 沙拉酱:适量 肠:适量 生菜:适量 口味:原味 工艺:煎 耗时:十分钟 难度:简单 [汉堡包的做法步骤] 1、晚上提前做好吐司。 2、切一片吐司。 3、用刀切出外框备用。 4、锅烧热,加入适量油。 5、锅里加入面包框,框中加入鸡蛋。 6、鸡蛋打散,小火慢煎。 7、翻面继续煎。 8、正面煎好图 9、自制粉肠切片,自家生菜洗净。 10、鸡蛋上抹上沙拉酱 11、加入一片生菜,少许沙拉酱。 12、铺好粉肠。 13、盖上面包瓤 14、美味三明治。 [小窍门] 本人刀工欠佳,不过早餐还是很美味的。 使用的厨具:不粘锅 所属分类: 快手菜 西餐 夏季食谱