5.22日能量早餐
“ 能量早餐：核桃全买面包+红肠+鸡蛋沙拉+牛奶”
[主料]
核桃全麦面包：一个
哈尔滨红肠：一根
球生菜：三片
黄瓜：一根
番茄：半个
苹果：一个
鸡蛋：一只
牛奶：两杯
洋葱：少许
[辅料]
大杏仁：五个
腰果：五个
[配料]
酸乳酪沙拉酱：适量
白醋：适量
砂糖：适量
口味：其他
工艺：烤
耗时：十分钟
难度：普通
[能量早餐的做法步骤]
1、鸡蛋酸奶酪沙拉的原料：鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
2、所有蔬菜洗净后切成块状，沥干水份。把鸡蛋放入冷水中，中火煮九分钟，然后泡在冷水中，待冷却后拨壳切片，把所有食材放到一个大的沙拉碗中。
3、酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
4、四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
5、把所有材料搅拌均匀，鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
6、来不及自己做面包，就买了面包店里的黑麦核桃仁面包，切成片，再加上一根哈尔滨红肠，切成段。
7、然后放入烤箱中，150度十分钟钟。
8、再加两杯牛奶，能量早餐开吃！
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 凉菜 快手菜 早餐 西餐 夏季食谱