蒸拌莜面
“ 由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
莜面有两种吃法，热吃和凉吃。莜面制作方法灵活多变，食用时可用蔬菜及辣汤，冷调、凉拌;也可用热羊肉汤、熟土豆拌吃。并可按各自口味，酸、辣、咸、甜自行调制。夹一筷子莜面，饱蘸自已调配好的汤料，细细咀嚼，一种特殊的莜面香味令你回味无穷。”
[主料]
莜面：适量
[辅料]
黄瓜：适量
[配料]
酱油：适量
蒜泥：适量
葱末：适量
盐：适量
辣椒油：适量
鸡粉：适量
香油：适量
口味：微辣
工艺：蒸
耗时：十分钟
难度：简单
[蒸拌莜面的做法步骤]
1、材料：莜面、黄瓜
调味：酱油、蒜泥、葱末、盐、辣椒油、鸡粉、香油各适量。
2、莜面用开水烫透，和成光滑面团。
3、黄瓜洗净切丝；将葱末、蒜泥、盐、鸡粉、酱油、盐、香油、辣椒油、红辣椒兑成味汁备用。
4、将蒸制时所用容器刷少许油，面面团擀成大厚片。
5、蒸锅水烧沸，入面片蒸3-5分钟即可。
6、将面片稍放凉切成条，装盘。
7、黄瓜码在莜面上，淋入味汁即可。
8、特点：滑嫩筋道，面香味醇。
[小窍门]
莜面有助于减肥和美容，只是莜面不容易消化（晚餐最好不要吃）
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