素炒双花
“ 两种菜花一起炒，满足我的所有愿望😂😂”
[主料]
西兰花：1个(小)
有机菜花：半个
[辅料]
胡萝卜：适量
蒜：3个
蚝油：1茶匙
盐：适量
油：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[素炒双花的做法步骤]
1、准备食材😍。
2、切好。水中放少许油，大火焯50秒😄。
3、热锅下油，放蒜茸，蚝油，盐，煸炒一下。
4、倒入菜花煸炒均匀即可。
5、盛盘💋。
6、清爽好吃，营养丰富，减肥首选哟😜配一碗小米南瓜粥更棒。
[小窍门]
1、:焯好必须晾干水，炒时更干爽，口感爽脆
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐