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麻辣鸡丝
“ 吃什么不长肉呢?鸡胸肉就是其中之一,据说运动员就是靠这个来控制体重的呢。那要怎么做呢?其实一点也不难,虽说不难,但也要注意几点,切肉的时候是横切还是竖切?又需要放些什么料才好吃呢?亦或是烤箱用多少度来烤呢?等等一些问题,别急,现在就来一一为你解答,这样做一罐放在办公室里,想什么时候吃就什么时候吃,慵懒的下午也不会再犯困啦。” [主料] 鸡胸肉:280克 [辅料] 食用油:2勺 白芝麻:1把 万家香腌料:20克 葱:一段 姜:2片 口味:微辣 工艺:烘焙 耗时:数小时 难度:普通 [麻辣鸡丝的做法步骤] 1、鸡胸肉先清洗干净,去掉油脂和筋膜,切块,这里我切了三部分,切的时候要注意顺着鸡胸肉的纹理切,这样做成的鸡丝不会太短,否则就是一堆渣啦。 2、锅里放适量的清水,放入葱段和姜片,鸡胸也一起放进去,点火煮。 3、将鸡胸肉煮熟,煮熟的鸡胸肉用筷子可以轻易扎透,关火捞出。 4、将煮好的鸡胸肉用手撕成丝,顺着纹理撕,注意要放凉一些再撕呀,不然真的很烫啊。 5、把撕好的鸡丝放到盆里,再倒入万家香腌料。 6、一把白芝麻,用手抓匀,将抓匀的鸡胸肉盖上保鲜膜,放到冰箱里冷藏入味,当然时间长些会更好吃,我这里腌制了2个小时。 7、取出腌制好的鸡胸肉,再倒入2勺食用油抓匀,烤盘上铺好锡纸,将鸡胸肉均匀地摆在上面。 8、烤箱预热,上下火,中层200度,烤15分钟左右,中途取出翻一下面,再接着烤,如果喜欢脆一点的可以处长2分钟,当然这时间还是和鸡丝的粗细有一定关系的,所以要多注意观察,不要烤糊啦。 [小窍门] 1、. 煮鸡胸的时候,要凉水下锅,不要热水下锅,凉水下锅可以慢慢将鸡胸肉煮熟,且里面的血沫也能煮出来。 2、. 鸡胸肉切的时候要顺着肉的纹理切,撕的时候也是顺着纹理撕,不要撕得太粗或是太细,太细了烤的时候容易糊,太粗又不入味。 3、. 鸡丝腌制的时间长一些,自然更入味,注意时间长一定要冰箱冷藏腌制,不然容易变质。 4、. 烤箱的温度和时间要根据自己的情况来调整,当然与鸡丝的粗细也是有关系的。 使用的厨具:烤箱、煮锅 所属分类: 凉菜 家常菜