健康美味的无油烤箱鸡米花
“ 每次去肯德基女儿必点鸡米花，吃的太油腻而且让人不放心，于是，我尝试把油炸改为烘烤，做出来小女说非常好吃，从此爱上健康美味的烤箱鸡米花告别油腻鸡米花。”
[主料]
鸡胸肉：一块
鸡蛋：两个
面包糠：适量
淀粉：适量
[辅料]
食盐：适量
料酒：适量
葱：适量
蚝油：适量
味极鲜：适量
姜：适量
蒜：适量
口味：原味
难度：未知
[烤箱鸡米花的做法步骤]
1、鸡胸肉切块放入适量料酒、食盐、葱姜蒜、生抽、蚝油，鸡蛋打散放入一半搅拌均匀腌制大约十多分钟。
2、腌制好的鸡胸肉先裹上一层淀粉，再裹上一层面包糠。
3、烤盘铺上锡纸，锡纸用刷子刷上一层油，将裹好面包糠的鸡胸块放入烤盘。
4、烤箱200度提前预热几分钟，放入鸡胸块烤箱设置200度12分钟左右。
5、好吃不油腻的鸡米花烤好了。
[小窍门]
1、.烤箱根据每个烤箱不同设置温度和时间。
2、.烤盘可以铺吸油纸，我家里正好没有吸油纸了，所以就用的锡纸。
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