宽容、民主、陪伴等家庭教育理念认同度越来越高。但是，压力过载的源头并没有消失：由“望子成龙”的心态出发，随意地将压力、想法、规划强加于孩子的做法仍然非常普遍。这就导致公办教育机构一直在“减负”，家庭教育为了让孩子拥有更强的竞争力和更好的未来，却一直在“增负”。
压力过载等青少年成长中的难题，和不当的家庭教育方式有直接关系。家长重智轻德、重智轻能、过分宠爱、过高要求等，都是向孩子传递压力的具体表现。家长因“望子成龙”的心态，过度追求分数和升学，更为重要的体育锻炼、生活习惯、创新思维和实践能力等，却得不到充分发展，导致孩子终身发展的多种可能被削弱，最终走向家庭教育良好愿望的反面。因此，转变家庭教育理念，改善家庭教育才是落实减负的重要一环。
改善家庭教育，家长必须缓解孩子学习压力。家长对孩子的期望值过高，对孩子的学业施加过多压力，这是个老问题。随着社会主义新时代的快速发展，社会竞争意识和竞争压力，正越来越多地通过教育向孩子传导。为孩子减负，仅靠学校一方面努力还远远不够，还需要家庭教育的密切配合。虽然大多数家庭都希望孩子的教育环境宽松一点，减少孩子学业压力带来的焦虑，但家长们可能没有意识到，自己也是教育的参与者。只有转变家庭教育观念，严格遵循孩子成长规律，尊重孩子的合理需要和个性，自觉遏制学校减负、家长增负，抵制不问兴趣、盲目报班，克服争做“虎妈”“狼爸”的冲动，才能不断提高家庭教育的有效性，为孩子的终身发展奠定良好根基。作为担负家庭教育主体责任的家长，必须主动改变家庭教育观念。
改善家庭教育，家长必须尊重孩子的选择。没有压力就没有动力，但压力过大，孩子稚嫩的双肩就难以承受。孩子有压力但不能磨灭孩子应该有的童真。健康成长中的孩子，除了有爱，更应该有尊重。这种尊重，不是溺爱般地让他想做什么就做什么，也不是家长式地说了不能做就是不能做。孩子的天性需要引导，孩子的选择需要尊重。相比嫌弃、指责、担心，鼓励和赞美更能让孩子感觉到父母的尊重和信任，也更能让孩子健康成长。最好的家庭教育，应从尊重孩子开始。家长给孩子的每一次尊重，都会得到更多的惊喜。
改善家庭教育，家长必须给孩子实实在在的体验。只有让孩子们实践、行动，才能让他们在过程中学会自控自律，学会掌控自己的思想、意识和行为。只有经历丰富，才能在看似惊涛骇浪的场面中面不改色、掌控自如。让孩子成长，就要让孩子历练。历练就是不断地体验，不断地吃一堑长一智，不断地学习、努力、思考、探索。读万卷书，走万里路，阅人无数，讲的就是人生的体验，体验越多，成长越快。只有让孩子在严格的教育环境下学习、体验，并且不断达成新的目标，他的学习、工作才能走得更远。
改善家庭教育才能为减负，甚至为整个教育的改革发展创造更好的社会环境。家长必须切实履行家庭教育职责，理性设置对孩子的期望值，避免盲目攀比给孩子增加过重课外负担。没有家庭教育的配合，孩子的负担就不能真正减下来。为孩子减负，是事关全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务的大事，是非常严肃的工作，家长必须以严肃的态度来审视家庭教育的责任。
