判断工作负担是否过重，需要从工作任务的整体情况进行外部考量，也需要从当事人的工作体验进行主体考量。对教师而言，外部考量主要指教师承担的教育教学之外的额外负担，如社会事务、过度检查、多次填表、滥“进校园”等，这也是近年来为教师“减负”的主要方向。主体考量主要是教师的工作体验，但在探索为教师“减负”的过程中，这一点常常被忽视。
为教师“减负”，不仅要加强外部“减负”，还要改进学校管理，提升教师的职业体验。具体而言，可从以下几方面着手。
一要尊重个体差异。不同的教师在教育经验、育人理念、能力方向、兴趣喜好等方面存在一定的差异，学校管理者要尊重这些差异，同样的任务，不同教师对任务量的感知、完成的质量和效率也不一样。例如，笔者在一所偏远的农村学校任教期间，正值教育脱贫关键期，地方要求所有适龄儿童入学，为所有贫困户学生建档立卡。笔者所负责的村是我的出生地，因为较为熟悉、了解，不到三天就完成了任务。其他教师虽然也完成了任务，但进度稍有滞后，且感到压力很大。同样，安排爱好读、写的教师参与“双减”得失提炼、经验宣传，他们会认为这是信任；安排没有相关爱好特长的教师做此项工作，他们会认为是负担。
二要加强示范引领。领导能做，教师才会有方向、有榜样；领导在做，教师才会有觉悟，懂得不做不行；领导坚持做，教师才不会懈怠，跟着走。如果某项工作推进不顺、效果不好，领导应主动调整工作目标、优化工作方法。如果管理人员只提要求，教师会因一时找不到方法、看不到效果产生反感，进而把好事当成“找事”；如果管理人员先行探索，让教师学着做、跟着做，教师也会积极寻求方法，达到事半功倍的效果。
三要保护教师权益。部分教师认为自己负担过重的原因在于，在当前的政策和环境下，教师的责任被无限扩大，教师的权利则被不断压缩。解决这一问题，学校管理者要保护教师的正当权益和合理诉求，让教师觉得劳有所获、劳有所值，从而把负担变成责任和动力。涉及教师权利的问题，学校可以解决的应及时解决，无法解决的应及时上报相关部门，帮助教师争取正当权益。同时，要建立科学的校园管理制度，营造宽松的工作环境，让教师安心、静心、舒心地开展工作。
