随着气温的不断升高，如何消暑成为了大家共同关注的话题。值得一提的是，茶是解暑利器，只要茶友们在夏天喝对茶，便可清凉消热，并且还可保健养生、生津止渴。一起来看适宜在夏天饮用的茶，不仅可解暑，还具有这些益处！
一、绿茶
夏天骄阳高温，酷暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时适宜喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会犯困，影响下午的工作质量。午后可以冲泡一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，具有增强思维，提神醒脑之功效。
注意：绿茶虽然益处多多，但是也不是所有人都适合喝绿茶。绿茶含有咖啡因，刺激胃酸；茶叶中的茶多酚，对胃有收敛作用，肠胃不好的人不宜饮用，空腹也不宜饮用；茶叶中的咖啡碱有提神醒脑的作用，所以睡前不能饮用，神经衰弱人群也不宜饮用；茶叶中富含高鞣酸，影响人体吸收铁离子，因此贫血者和女性经期不能饮用。
二、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且刺激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉的感觉。同时咖啡碱控制体温中枢，调节体温，它也能刺激肾脏，促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
三、白茶
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、游玩的人来说。这时候你需要准备的就是白茶了。白茶是一种只经过杀青、干燥等工序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。提示：新白茶微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，最好选择3年以上老茶。
四：花茶
炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间流传着夏饮绿茶之说，但有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
五：黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
六：姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
小编在此要提醒大家的是：夏天喝茶虽有很多种选择，但具体的还是得因人而异，只有适合自己的茶才能对我们的身体健康更有益处！
