高血压是中老年人群很最常见的一种慢性疾病,它会引发多种并发症对老年人的健康伤害是很大的,而患者除了要坚持用药物来治疗外,在我们的饮食中也需要食用一些对控制血压有用的食物,那么,中老年人冬季食芹菜烧豆腐可控制血压。
高血压吃什么好:一、芹菜烧豆腐材料:芹菜100克,豆腐250克
制作方法:将芹菜择洗干净,去根、叶,下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。
功效:具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。
二、拌菠菜材料:菠菜、麻油、食盐
制作方法:将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。
功效:鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。
三、芹菜苦瓜汤材料:芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。
制作方法:用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。
功效:治疗高血压、阴虚阳元之头晕。
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