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跑步机选购有什么注意事项

慢跑的速度大概在6-8km,这也是慢跑的最佳的速度,在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动,虽然速度不快,但是很有效果,这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记,不要使用小步幅进行锻炼,因为小步幅使自己的心率下降,我们的热量消耗不够,达不到锻炼效果,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要,可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看跑步机选购有什么注意事项吧?

1、尺寸,包括跑步区域和整个跑台的大小,机台的占地尺寸,是否可以叠。

2、机器的外观,作为家居生活的一部份,产品的外观需求因各人的审美不同而不同,看着舒服是一切选择的第一步。

3、整机框架的稳定性,这直接决定了在跑步过程中,机台在受冲击时的运动舒适性 以及产生的噪音大小。

4、避震系统,这对于运动者本身来讲是相当重要的一个因素,在跑步过程中,当单脚与跑步带瞬间接触时,压强较大,冲击也很大。如果没有合理的减震设计,则会对人体的关节、骨骼和大脑产生冲击。长期使用,造成一定程度的运动伤害。使用者的年龄层次及身体状况,对有效减振的要求不尽相同。好的跑步机在减振设计的要求上,要求跑步板的减振效果,硅胶蜂窝减震轮经特殊工艺制成,对减震和噪音吸收效果绝佳,四重减震,超静音不扰邻!这样有效保护您的关节、骨骼和大脑不受冲击。

5、马达功率,马达功率越大,其承载的重量就越大,澳瑞特的跑步机还是不错的,他的马达达到2.5hp,节能静音,一小时不用一度电,而且劲很足,一台跑步机4-5个人站上去同样能轻松的带动。这样运动过程中动态稳定性很好,同时也关系到使用寿命。

6、跑步机的其它配套功能:诸如按摩,虹途跑步机具有仰卧起坐,按摩,扭腰盘等功能,适合全家不同年龄塑身要求。运动后进行机体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤,提升运动塑身效果。使锻炼本身更富有趣味性。

以上是本站小编介绍的跑步机选购有什么注意事项的内容,在购买跑步机时一定要注意上面的几点,尽量选择大品牌的产品,质量有保证,另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识,希望大家有时间多关注一下吧。


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