失眠以前总以为睡不着很好，可以有更多的时间看自己想看的书，做自己想做的事，但失眠以后，我只想一件事——睡觉
失眠真的好痛苦
以前的我，躺下就能睡着，睡醒就是天亮。
隔离快结束的我，躺下就是三秋，凌晨三、四点才能睡着，睡醒要等到中午。
如果身体的时间能整个的往后推延，晚上不睡也可以，但晚上到了11点身体就开始感觉劳累，两眼困倦睁不开，上床躺下又睡不着，睁开眼玩手机眼睛又累的不行，闭上眼睡觉又睡不着。
好不容易挺到后半夜，身体困得不行了，睡着了各种梦，虽然在隔离，但几天的时间我已经拜访了大部分以前的朋友、家人了。
等睡得差不多，又要起来开始忙碌白天的事，一个上午忙完一会小睡一会儿，浑浑噩噩的过一天，等彻底清醒了就晚上了，然后眼睛又累了，身体又开始失眠了。
隔离前，真爽，隔离后失眠了*************（文字已被屏蔽）
自我调理失眠
开始想着等隔离结束了，白天多出去运动运动就好了，后来发现隔离结束还是失眠，同时脸上起痘痘，主要是左侧太阳穴位置和嘴下的承浆穴附近，有时候还有一两个痘痘出血，看来是身体的火太大了。
还有一点溃疡的趋向，头总是胀疼胀疼的，尤其是左侧太阳穴的位置。
想想熬夜之后脸憔悴发黄，不仅变丑了，还有可能猝死，为了我的心神安宁我决定买点吃的调理一下：其实主要就是买了一些酸枣仁。
《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”
这里的胆热好眠更多是指，肝胆火导致晚上睡不好白天倦怠想睡。
我呢晚上三四点钟以后才能睡着，而晚上11点到凌晨1点和1点到3点是肝胆经气血旺盛的时间，同时脸上的痘痘，还有口臭都说明了身体内肝胆有火。
酸枣仁和适合我，同时搭配每天揉按阴包穴和太冲穴（肝火旺的失眠的人也可以自己揉按）,用了几次睡眠就正常了，又可以晚上躺下就到天亮了。
想想隔离结束后很多人都可能失眠，所以跟大家说说失眠了怎么调理才好。
人为什么会失眠？
身体的阳气晚上到身体里，到阴液里接受濡养，人就睡着了，也就是“阳入于阴则寐”
而失眠的原因很简单：总的原因就是阳胜于阴，阴阳失交导致。这什么意思呢？
就是说如果身体阳气太盛，或者阴血太少，有火热之邪等等原因，导致身体阳属性的气多于阴属性的气，到了晚上阳气不能到阴液里交感而受濡养，人就失眠了。
失眠的辨证有很多种，但春天最多的就是肝胆火旺和肝血不足，尤其是这个春天，本应该自由升发的阳气，因为不能出门，人被限制着，肝气也感觉很憋闷，郁结在体内，化成了火热之邪。
还有一部分人是在家无聊，各种刷手机、看电脑电视等，吃东西和睡眠等生活方式都不想以前有规律，肝血不知不觉就亏少了，也就是阴少，这时候就阳胜于阴了。
失眠轻一点的人入睡困难，或者睡着了有一点动静就醒，醒后就又睡不着了
严重的人还伴有头疼，头昏，偶尔感觉心慌，心总是安定不下来，容易忘事情，记忆力下降，睡着后做梦也多等等。
有些人除了失眠还伴随着上火的症状，比如我就是长痘痘，溃疡，口臭，有的人还会嘴里苦而且干，不想吃东西，眼睛红肿热痛，失眠但眼睛又很累。
也有些长时间失眠，或最近肝血虚少失眠的人，除了失眠多梦还会有心神失养的症状以外，上火的症状不明显，但容易害怕，有点动静就被吓到，总是气短乏力，容易出汗，心慌等等。
怎么改善失眠？
而如果你也被失眠困扰，也有上面的症状可以试试下面你的方法。
因为我的失眠比较短调理也很简单，考虑很多人有长时间失眠的问题，推荐大家使用酸枣仁桂圆茶。
同样是主用酸枣仁为君药。酸枣仁养血安神是治疗失眠的一位特效药，除了上面的《本草纲目》记载。
《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴血，助睡眠。
《名医别录》说它“主烦心不得眠”
桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。
现代研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
简单的酸枣仁和桂圆搭配，濡养心、肝亏少的阴血，安抚躁动不安的心神（阳），在加上补血的大枣和清肝火的菊花，清泻肝火，当阴阳逐渐平和人也就容易睡着了。
使用也很方便，取一份包装好的酸枣仁桂圆茶拆开后用沸水200毫升冲泡后加盖焖10分钟饮用。或者用300-400毫升水水煮15分钟，关火前放菊花。最好是睡前2小时饮用
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如果长时间顽固性失眠的可以用两袋。
泡脚助眠
对于失眠的人除了喝酸枣仁桂圆茶也推荐每天泡脚，放松身体，缓解精神紧张。
缓解精神的紧张和劳累的身体能够帮助肝气调理气血，让身体更通透，更容易入睡。
脚上是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条阴经的起点，泡脚能从经络起点调理经络气血，改善肾、肝和脾脏的功能，尤其是肝肾帮助睡眠。
一般情况下用清水泡脚就很好，而如果是失眠的人想快点调理身体的话推荐用茯神汤足浴粉泡脚，能养阴安神，改善失眠症状。
里面君药是茯神，他和茯苓的功效很相似，能健脾祛湿的同时拥有茯苓更强的宁心安神效果。
也有安神益智、能够解郁治疗惊悸、健忘、梦遗、失眠的远志。
中医方子里有一个安神定志丸就用了茯神和远志宁心安神，有一类人总感觉害怕，特别容易被吓到，晚上躺床上怕的睡不着，用这个方子就很好。
远志花↑
里面还有一味夜交藤养心安神，助人入眠，减少多梦，以前给家人用效果特别好，用了一次就想睡觉了。
同时搭配玉竹、当归：滋阴润燥、养血活血，增加身体阴的力量，阴血充足，心神得养人就睡着了，
里面还有川芎、砂仁、焦神曲、半夏用来行气活血、健脾化痰、消食导滞，行气调中，让身体的气血运行更通畅，身体更通，阳更好的入于阴。
茯神汤最适合三类失眠的人：
一、有点心事就睡不着，睡着了也容易醒或者做很多梦，平常容易被吓到的人
二、也适合脾胃消化能力弱，吃得稍晚一些就睡不好，做梦多的人
三、阴虚有火，心里烦热睡不着以及气血不足，手脚冰凉的人
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使用也很简单，可以用开水浸泡10-15分钟，加入适量温开水，调试水温适宜即可泡脚，泡到微微出汗即可，避免大汗淋漓；
也可以可煮，将药包置于适量清水中，加1-2kg水，待水烧开后小火煮10-20分钟，加入适量的温开水，调试水温至适宜温度即可。
这个包，一般人都可以泡，如果月经很容易崩漏，月经量特别大，鲜红者不适合。
愿所有失眠的人都有一个好的睡眠
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