这个时代,很多人看似活得光鲜亮丽,但其实脑子里一片混沌,最典型的表现就是,常常在做无用功。
有些无用功,是浪费生命,花了时间,却没有得到任何有意义的结果。
有些无用功,还会损耗生命,做出的一些行为,对自己或身边的人有害而无益。
以下这三件最浪费时间和生命的事,可能我们每天都在做,你中了几条?
01
花太多时间纠结
纠结,最经常的表现就是做事优柔寡断,对事情缺乏判断力。
小到今天吃什么、衣服买什么颜色等鸡毛蒜皮的生活琐事,大到要不要分手、该不该辞职这些人生困扰,有些人可以花上一整天,甚至几个月来纠结这些事情。
我有一个特别爱纠结的朋友,夸张到什么程度呢?每次和她出去玩,一起拍了美美的照,准备发朋友圈时,她总要先一脸认真地问我:
「这两个滤镜到底选哪个好呢?」
「这句话后面我要配这个表情,还是配那个表情?」
这让我十分崩溃。
我跟她说用这个「奸笑」的表情,她就会说:「会不会太不正经了?不符合我高冷的形象。」
我说那就选那个「皱眉」吧,她又立刻反驳:「这表情看起来好像欲言又止,有点不好相处啊。」
其实人人都会有纠结的时候,但如果因纠结而浪费了太多本可以用来做其他事情的时间,那就无异于在浪费生命了。
比如:
每天中午从 10 点开始看外卖软件,一直挑到 11 点才确定吃什么。
感情中一旦对方不顺着自己,就想分手,但又下不了决心。结果是既体验不到爱情的甜蜜,又无法脱身寻找更好的对象。
天天嚷嚷着要辞职,但又舍不得公司的福利。带着抵触情绪工作,既做不出成绩,又耽误了寻找更好工作机会的时间。
说到底,犹豫不决其实是源于对未知的恐惧,害怕做了错误的决定而后悔。可是一辈子那么长,哪有什么事情是过不去的?
与其在那一边纠结,一边毫无进展地拖延。还不如把事情的正反两面一一列举出来,进行排序和分析,找出什么才是最符合自己内心期望的,然后不折不扣地去执行。
世上没有完美的事,你做的每个决定都代表着一定的取舍,既然选择了,就要勇敢承担带来的后果。
如果因为犹豫不决,而让宝贵的时间白白流逝,那才真的应该后悔。
02
掌控不了注意力
掌控不了注意力,其实就是容易被外界牵着鼻子走。
每次说到攫取注意力、使人沦为废柴的罪魁祸首,很多人都会去控诉抖音、王者荣耀、吃鸡游戏等等。
可是,玩抖音和打游戏的人当中,也不乏企业管理者、自律的健身教练、悬壶济世的医生和拥有一技之长的能人。很明显,他们在人生中并不是废柴。
假如你周五下班身心俱疲的时候,在回家的路上打开 App 看十五分钟轻松搞笑的视频,让自己紧绷了一周的心弦放松下来,这完全不是一件坏事。
但问题在于,有些人掌控不了自己的注意力。
说好只在路上看十五分钟,结果都到家了,还躺在沙发不停地刷抖音或打游戏,一直到了睡觉的时间,澡都舍不得去洗。
说白了,浪费生命的不是这些 App,而是那些无法控制自己注意力的人。
有人会怪罪说是算法的陷阱,可当今社会什么没有陷阱呢?就连你逛书店,也会发现摆在显眼位置的,一定都是最畅销、最能吸引你产生购买冲动的那些书。
在这个时代,我们应该去适应它们的存在,而不是完全抵制。我们要做的,是避开他们的陷阱,把注意力引到真正有意义的事情上来,坚守自己的生活节奏。
人活在世上,实际上就是掌控注意力的过程。你把心思花在哪里,就会活成什么样。
03
沦为情绪的奴隶
控制不住情绪的人常有这几个表现:
习惯性抱怨,动不动就吐一肚子苦水。
气头上说狠话,给他人带来痛苦,事后又懊恼不已。
心情低落郁郁寡欢,工作和健康都受到影响。
沦为情绪的奴隶,过着低质量的生活,等同于浪费生命。可怕的是,他们不但损耗自己的生命,也经常损耗到别人。
看过一个故事:
一个孩子在学校比赛得了奖,兴高采烈地把奖状和奖品拿回家给妈妈看。
但妈妈那天在工作中受了委屈,和爸爸也正在冷战中,看到孩子后,一把把奖状和奖品接过来狠狠扔在地上,大声说:「别来烦我!」
孩子一脸委屈,也不敢大声哭,只敢在旁边小声抽泣。
这样的父母在生活中很常见,而经常被这样对待的孩子,以后只会变得越来越沉默寡言,不敢表达自己。
心理学上有个很著名的「踢猫效应」,说的就是向比自己弱势的群体发泄不满情绪,而产生的一系列连锁反应。
当我们在生活中遇到烦心事时,如果不调整好情绪,就会陷入「被人踢」,和「踢别人」的队伍当中,不但于事无补,自己受精神折磨,还连累到无辜的人,这是最愚蠢的事。
如果前面那个故事的小男孩,积蓄了怨气,第二天去欺负隔壁桌的女同学,而女同学受到了委屈,回家后又把气撒在小狗身上,万一小狗有个三长两短,那么将会激发更大的矛盾。
所以,一定要学会正确地排解和宣泄情绪,比如:
争论到气头上的时候,过三分钟再说话;心情不好时去运动、看电影、看风景,或是干脆睡一觉都好。
千万不要让坏情绪拉低你的生活质量,我们要做情绪的主人,而不是奴隶。
04
台湾某广告有一句广告词:「生命,就应该浪费在美好的事物上。」
是的,人生很短,余生很贵。要学会管理自己,掌控注意力,把时间花在值得花的地方。
遇事少纠结,尽量不抱怨,去做一个传递正能量的人,不要让低配的生活质量拖累了你的人生。
要知道,浪费时间,就等于浪费生命。如果我们减少做这些无用功,一定会活得更加快乐、豁达。
文丨西米酱
