01:
迷茫时多读书
有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？
读书的意义，究竟是什么？
读书，能使人不卑不亢地活着，能使人心灵干净。
读书，能解决８０％以上的迷茫。很多人的问题主要在于读书不多而想得太多。
读书，能悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。所谓，书犹药也，善读之可以医愚。在碰见问题的时候，读过的书可以让你多一些思考和权衡，少一些盲从和轻信。
读书，能让你变得辽阔。在书中，你随时可发现名山巨川、古迹名胜、深林幽谷、奇花异卉。这是灵魂的壮游。
所以，不管怎样，养成读书的习惯，每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量，谁都拿不走。
02:
难过时运动
一位网友曾分享自己靠运动走出困境的故事。因事业爱情双双受挫，他每天都活在对自己的否定里。朋友看不下去，强迫他去运动。
一开始他极不情愿。但是一次运动后，他的心情居然莫名放松了，积攒在心里的苦闷，好像都随着汗水排出去了。从此，运动成为他生活的一部分。
运动带给人的，是身体上的改变：能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。
但更多是一种自我升华：从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。
开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。
当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。
03:
低谷时沉淀
身处低谷，最重要的能力是什么？
人生的低谷，是个人的能力没有达到那个能力。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。
其实所谓逆境，无非是你目前的能力不足以支撑想要的生活。
进入低谷，你要做的就是潜心修炼，静等花开。
保持自律，给自己制定一些计划和目标。你可以学一个新技能，比如游泳、射击；你可以把自己的状态调整得更加积极、乐观、向上；你还可以培养早起、早睡或者午休的好习惯。
学会沉淀，沉淀言行，沉淀情绪，沉淀内心，重新锚定方向，拾起向上的激情。
埋头苦干，敢于破局，把所有悲伤、所有不平、所有怨气撒在行动上，路再长，也终究会登顶。
04:
独处时自省
一个人每天都应该留出自省的时间，把这一天自己的一言一行乃至一念，都做一个自我检讨。
一句话说错了，争取下一次说得更得体、更有分寸，这就是进步；
一件事做错了，争取同样的错误不犯第二次，这就是成长；
产生了不好的念头，也不能轻易地纵容自己，正面去分析和纠正它，这就是一个新的开始。
不妨多给自己留些独处的时间，与内心来一场促膝长谈，沉下心来审视自己、正视生活。
一个懂得自省的人，就拥有了自我更新的能力。只有你肯正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。
05:
保持好心态
１．要做到内心强大
患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。
面对困难时不必太过焦虑，该看开的就要看开，该放下的就要放下。
学会像丰子恺笔下所写去生活：“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。”
２．要做到平静谦和
太过计较的人，往往过不好这一生。世上没有真正的“完美无缺”，有时候事事去计较，追求完美，反而适得其反。
“大智者必谦和，大善者必宽容。”不拿自己的尺子去衡量别人，你会发现，生活会少很多“不如意”。
３．要做到开放包容
要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的“空杯心态”，多了解，多接触新生事物。
不要总是怀有偏见，更不要盲目抗拒，暂时放下过去的所学、所闻、所见，接纳和学习更多的东西。
打开眼界，才能改变认知，推开通往新生活的一扇门。
作者简介：
何穰
国家二级心理咨询师
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