长期失眠有什么好的治疗方法吗
要解决失眠，请尽量详细描述当前的睡眠情况。如，每天睡多长时间？哪个时段睡？中途是否会醒来？常见的失眠原因有很多，如压力大产生的焦虑、躯体不适、环境影响、以及心理方面的障碍等。
改善睡眠的大众化建议
1.规律的作息、起居，每天晚上的睡眠时间在6∽9小时之间；
2.如躯体不适，应先治疗或调理躯体不适；
3.把睡觉和床建立强关联；
4.如出现压力大或焦虑，可先联系咨询师处理压力和焦虑；
5.可以尝试多运动。
重度失眠症状是什么
重度失眠是失眠症的一个非常严重的阶段，如果你出现了重度失眠症，那么会有三个比较明显的表现，分别为睡眠障碍、入睡困难以及精神状态差，如果已经鉴别出自己有这三大表现，一定要采取积极的治疗，若治疗不及时很容易引发精神疾病。
随着社会的发展，我们的生活压力也越来越大，压力一大，晚上就容易失眠。如果只是偶尔几天失眠，倒是没有什么关系。但是如果是经常失眠的话，就要考虑一下你是否得了失眠症。
当然如果你得了失眠症，也不用过分的担忧。因为失眠症也有轻重之分，大多数人因为生活的压力会患轻度失眠，但是情况一旦发展恶劣，可能就会变成重度失眠。重度失眠不仅需要到专业的医院进行治疗，而且很影响一个人的精神状态，他的治疗周期也非常的长，最可怕的是，如果没有得到正确的治疗还很有可能能会演变成心理疾病。那么大家一定会很好奇如何来判断自己是否是重度失眠呢？
一晚上久久不能入睡。重度失眠症患者即使周围的环境非常安静，依旧辗转难眠，总会想着各种各样的事情，大脑难以放空。如果出现这种情况，不要惊慌，我们需要将自身的活力完全的释放，当身体感觉到非常的疲惫时，自然而然能够睡去。
二出现睡眠障碍。什么是睡眠障碍呢？就是即使你睡着了，但是醒来之后并没有感觉到自己睡得非常舒服。所以当患上重症失眠症后，即使你一天睡了八九个小时，醒来之后依然感觉到身体非常疲惫，就好像没有睡觉一样。
三精神状态非常差。重症失眠如果已经持续了一段时间，那么患者的精神状态就会受到明显的影响，精神状态不好，那么就无法专心的工作。此时患者常常感觉睁不开眼、没有精神，并且什么事都不想做。
如果你有了以上三种表现，千万不要忽视，要去医院进行积极的治疗。条件允许的话最好也去看一下心理医生，让他给我们调解心中的压力。
