家长或多或少都会为孩子操心，操心到一定程度就会演变成焦虑。它不仅影响家长的身心，还会把负面的情绪带给孩子，从而造成亲子关系的紧张。
关爱与照顾却适得其反，这是每一位家长都不愿看到的。10月12日下午，在21世纪教育研究院主办的LIFE教育创新沙龙上，教育专家小巫、井立霞受邀来到沙龙现场与家长对谈，探讨这种蔓延在家长群体中的焦虑的产生机制，家长的焦虑对孩子有哪些影响以及如何缓解这种焦虑。
家长：体制内、体制外？选择焦虑！
专家：你要做出选择，并且为这一选择承担责任。
家长珞珈的孩子就读于北京某知名公立学校二年级，珞珈自称是位“特别焦虑的妈妈”。她记得，最初一场比较严重的焦虑来自为孩子选择上什么样的幼儿园。
她认为公立幼儿园更像保利院，住进里面吃好喝好，不着凉就行了；而私立幼儿园的孩子比较自由，幼儿园遵循着比较好的幼儿办学理念，比如混龄的教学模式，应该说是贯穿了很多好的早教理念在里面。
“体制内”还是“体制外”的选择性焦虑随时都会影响家长们做出判断。
小巫：如果你想要中国孩子，你就把他送到体制内培养；如果你想要外国孩子，你可以把孩子送到所谓的私立幼儿园，然后再往私立学校或者将来出国这条路线走。如果你没有信心把他培养成一个外国孩子，你就还是在体制内走。
无论如何，你要做出选择并且为这一选择承担责任。当你想要把承担责任的责任转移给他人时，你就会焦虑。
孩子的第一模仿对象是他的父母，父母焦虑与否也必然会影响孩子。当父母不去教育孩子的时候其实是在教育自己：你想要孩子成为什么样的人，你首先要是那样的人。如果父母对自己不满意，“你可别像我，你还要超越我”，这对孩子来说不是好事。如果父母对自己很满意，“我很高兴，我对自己很满意，而且我还要努力做得更好”，这对孩子来说是非常大的力量。如果父母说“我不喜欢我这个个性，你可别像我”，这个对孩子来说是一种分裂的人格。孩子都会读心术，他绝对体会的是你的内心，你内心的状态是什么样子是最重要的，所以你需要为自己的选择负责。
家长：新媒体、社交圈？信息焦虑！
专家：放下控制欲，把焦虑调整到对我们有帮助的范围内。
随着社交媒体的发展，珞珈觉得自己每天都生活在家长群里，来自学校老师和其他家长的信息压力不断叠加。当社交媒体把自己和其他人的距离拉得越来越近的时候，焦虑就传递得更快。
很多家长像珞珈一样，众说纷纭间，迷失了自己的方向，开始怀疑自己的教育方式。教育理念应当遵循传统还是大胆创新？另外，当我们周围的父母都是很疯狂的父母的时候，我们怎么来保持自己的教育模式？
井立霞：我们为什么会为对孩子教育方式的选择而焦虑？为什么会因为周围有疯狂的父母而焦虑？因为我们想要更好，想去追求，所以在这个过程里我们就会有焦虑的情绪。
适度的焦虑有助于改进我们自己，但过多的焦虑会影响我们的生活，甚至有人因为焦虑吃不下饭睡不着觉，这就严重影响了我们的生活，影响家庭关系、身心健康、人际关系、事业和生命质量，这时就要调整。
焦虑会成为一种习惯。小时候，如果父母经常给孩子焦虑感，对孩子过高的要求，就容易让孩子焦虑。等这个焦虑变成牢固的感受之后，孩子就会用同样的感受去解读未来遇到的一些人和物，用焦虑的人生模式解读他人生路上所有的信息。
要想把这种焦虑调整到对我们有帮助而不是拖累的范围内，必须从根上去做，打开潜意识。等家长自身焦虑解除了，他就能把他的精力正确地用到生活事业方面。
所以我们不要觉得焦虑那么可怕。焦虑每个人都有，只要你对更好的状态没有太多把握的时候，都会焦虑，它是促使我们进步和成长的。但是过多的焦虑，过多的在意，你就会处理不了。
小巫：家长想要了解孩子各种信息，并且会因这种信息而焦虑，实际上有一种控制欲在里面。控制欲越强，焦虑越多。并且，家长这种控制欲对孩子的行为表现有一定依赖。
怎么才能不焦虑呢？就是放下控制欲，你承认孩子的成长绝对是我们控制不了的，所以我们不要控制，我的价值感不是通过孩子体现的。孩子怎么好了？怎么优秀了？得了多少证书了？得了奖状实际是为了让妈妈开心，太可悲了！这种事情不是靠着孩子体现我们的存在感和价值，这样你放下了依赖就放下了控制欲，依赖和控制欲都没有了，你就不会为孩子成长环境中过于细枝末节的信息而焦虑了。
家长：从哪做起？知行不一的焦虑！
专家：关注孩子真实感受，将眼光放远。
家长虽然知道一个好的逻辑和好的教育理念是怎样的，当孩子出现这一问题的时候，书本告诉我们应该怎么样，但是书本跟现实之间是有差距的。
在幼小衔接的时候，珞珈的孩子没有上学前班的，为此她简直要崩溃了，她觉得自己的孩子就是一张白纸，已经输在起跑线上了。她说：“我有时候也在想我们这么做到底对不对？如果你说不对，别人都那么做了。那一年我过得挺憔悴的，孩子也挺累的，我儿子上幼儿园的时候他还是挺自信的孩子，但是这一年因为我的焦虑也传导给他，他的压力也是很大的。”
小巫：很多时候我们的焦虑是一种妄念，比如他今天字写得不好，就特别担心，输在起跑线了。教育是很长远的事情，教育是一场马拉松，我们要看他七八十岁的时候他的生命是什么状态。我们在他小时候做了什么事情影响着他的生命，我们要看得长远，而不是只看起跑线。
你不知道怎么跟孩子说话，怎么倾听，但是你可以跟孩子一起画画，一起唱歌，编故事讲，带他出去玩，可以跟他做很多事情。如果家长愿意接受自己的感受，你可能会少一些焦虑。另外，在孩子面前不流露出你焦虑的东西，这些对你和孩子都没有帮助，真正有帮助的是你忠于自己的感受。
井立霞：孩子看到的先于他听到的。有位妈妈和我说她很爱孩子，为了孩子把工作都辞去了，在孩子面前当牛做马。妈妈离开之后我问孩子，妈妈爱不爱你？他说妈妈根本不爱我，她爱的只有我的成绩。
如果你不注意到你自己给孩子带来的感受，有可能你的孩子就是缺爱长大的。每个人用自己储存的感受去解读世界。小时候经常害怕的孩子，长大以后他带着恐惧去解读这个世界，他解读出来的信息都是令人害怕的，没有安全感的，时间只能让问题越来越严重。很多感受一旦积累，等他长大之后就会成为他的人生观、世界观，他的命运和他的信念。
