潮音潮人：潮汕冬菜草鱼粥
“ 草鱼栖息于平原地区的江河湖泊，为典型的草食性鱼类。草鱼食性简单，生长迅速，肉质肥嫩，肉味鲜美，骨刺少，很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受潮汕人的喜爱。草鱼味甘、性温、无毒、入肝、胃经;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
如此营养丰富的草鱼，要是把它煮成一锅精华粥就更美味了：潮汕冬菜草鱼粥。”
[主料]
冬菜：适量
草鱼肉：适量
米饭：适量
姜：1块
香菜：适量
蒜头：2颗
[辅料]
胡椒粉：适量
鱼露：适量
口味：其他
工艺：炖
耗时：半小时
难度：普通
[潮汕冬菜草鱼粥的做法步骤]
1、把草鱼肉切片放至盘中，加入适量胡椒粉，鱼露，腌制15分钟。
2、把姜块、蒜头拍碎，切粒，香菜切段，放至盘中待用，接着再热油锅爆香蒜末。
3、把姜末倒进砂锅中，加适量清水煮沸后再下米饭、草鱼、冬菜，搅拌均匀，盖上锅盖熬煮。
4、最后再打开锅盖，加入爆香好的蒜末和切好的香菜即可乘起出锅啦。
[小窍门]
1、、请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的。
2、、易发湿疹者不宜食用草鱼。
3、、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥 潮汕菜