营养早餐枸杞玉米糊
“ 这款营养早餐枸杞玉米糊，符合现代人的追求观念，粗粮细作，营养养生，方便快捷。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生； 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长； 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤，再配上枸杞，养生更到位，喜欢的看看：”
[主料]
细玉米面：50克
[辅料]
枸杞：5克
蜂蜜：适量（或者白糖）
口味：甜味
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：普通
[枸杞玉米糊的做法步骤]
1、准备原材料，枸杞提前泡好。
2、将玉米面用凉水澥开备用。
3、锅里加适量清水，一定要烧开水。
4、将玉米面下锅里面，快速搅拌，不要让面成块状。
5、变颜色的时候，加枸杞。
6、熟的时候关火，可以将蜂蜜或者糖直接加入，也可以盛碗中根据个人喜好加。
7、此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。
[小窍门]
此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 老人 早餐 午餐 晚餐 学生