红米燕麦南瓜粥
“ 红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。”
[主料]
红米：30克
快熟燕麦片：50克
南瓜：500克
[辅料]
水：适量
口味：其他
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[红米燕麦南瓜粥的做法步骤]
1、准好好食材，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。
2、红米浸泡一晚。
3、南瓜去皮，切块。
4、称量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麦片。
5、将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可。
6、最后大功告成啦！
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜 早餐