火龙果皮汁
“ 火龙果皮中花青素含量较高。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎；可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。
所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。
花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，或榨汁食用。果皮的不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。”
[主料]
火龙果皮：适量
火龙果肉：适量
[辅料]
糖：适量（或蜂蜜或炼乳）
口味：甜味
工艺：榨
耗时：十分钟
难度：简单
[火龙果皮汁的做法步骤]
1、火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刀削掉外皮薄薄的一层。
2、把皮切成碎丁。也可像我这样加点火龙果肉一起打，特别美味。觉得淡的可以加糖或蜂蜜或炼乳调味。
3、🌻小贴士：凉拌的话，上面第一步结束后，就切丝，按自己口味加糖或蜂蜜或白醋。这个像山药一样有点黏，不喜欢的就不要尝试凉拌了。
使用的厨具：榨汁机
所属分类： 饮品 果汁