太极营养保健米糊
“ 绿豆归心、肝、胃经，清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃。薏仁归肺、脾、肾经，健脾利湿、利水消肿、清热排脓。这两种食材自古就是我国的主要食物，而且药食同源，绿豆和薏仁还有一定的食疗作用。现代社会的人吃的好，运动少，以及各种的食品安全问题等等，造成肥胖、上火、痰湿乏累等各种亚健康现，而经常食用绿豆薏仁糊恰恰能解决上述问题。绿豆清热解毒、护肝，提高肝脏的解毒能力。薏仁	健脾渗湿，除痹止泻，是减肥美体的最佳食品。为了增加口感和营养，我又加了红豆红枣糊，保肝、补血补气！（以下是两种米糊分开榨的）”
[主料]
大米：60克
绿豆：30克
薏仁米：20克
[辅料]
大米：60克
红枣：2颗
红豆：20克
口味：甜味
工艺：榨
耗时：一小时
难度：简单
[太极营养保健米糊的做法步骤]
1、这个是绿豆薏仁米糊的配料：大米60克，绿豆30克，薏米20克
2、这个是红枣红豆米糊的配料：大米60克，红枣2颗，红豆20克
3、头一天晚上洗净泡好
4、先打绿豆薏仁米糊，加水到离最低水位线一寸的地方（喜欢稍稠些的可适量减少水量）
5、在手机连上WiAi的状态下和智能豆浆机完成设备连接，根据需求进入食谱制作，这一步我选的是五谷豆浆
6、食材经过豆浆机的破壁、免滤制作完成。成品细腻顺滑！另一款红豆红枣米糊也是同样的制作方法，不同的是把红枣去掉核，水量减少即可
[小窍门]
1、 自己家喝把这些食材混一起制作就可以，混一起制作时食材可以减量
2、 也可以单独做着喝
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类 常见菜式 汤羹 儿童 早餐 工作餐