养生美味两不误:【蜜豆山药糕】“ 铁棍山药的好处很多,对我们的身体极为有益。
这个网络上都能搜到,我就不粘贴复制了。
铁棍山药蒸熟之后,软糯的口感和清淡的味道,十分适合制作糕点。
红豆含铁较多,具有祛湿补血的功效,对女性同胞好处尤其多。
市售的蜜红豆,总是齁甜而且加了很多防腐剂,豆香味也不明显。
所以我都是喜欢自己熬蜜红豆,改天发一个煮豆子的贴。
山药和蜜红豆相结合,口感上没有冲突,味道上互帮互助,冷藏更好吃哈~”
[主料]
铁棍山药:适量
蜜红豆:适量
[辅料]
白砂糖:适量(炼乳)
口味:清淡
工艺:蒸
耗时:半小时
难度:简单
[蜜豆山药糕的做法步骤]
1、铁棍山药清洗干净,掰成小段,上锅蒸熟(用筷子能轻易的戳进去就是熟了)。然后用削皮刀将蒸熟的山药去皮,洗净;
2、准备好蜜红豆;
3、 找一个较厚实的保鲜袋,将山药切丁后,放入袋中,加入适量白砂糖,用擀面杖趁热擀压成山药泥;
4、 加入蜜红豆,揉捏均匀;
5、取一小团山药泥,搓圆;
6、将山药球放入模具中;
7、在盘子上压出形状;
8、此时即可食用,冷藏后味道更佳。
[小窍门]
1、. 铁棍山药先蒸熟后去皮,可以避免山药汁液引起的皮肤过敏。如果先去皮再蒸,最好带上手套去皮,总之不要让生的山药汁液接触到有毛孔的地方就行;
2、. 白砂糖要趁热加,这样既能帮助其融化,也能起到稀释山药泥的作用。具体用量自己调整;
3、. 这个山药泥做好后,是不会粘模具的,不需要手粉。没有磨具的话,就切成方形或者长条,都没有问题;
4、. 如果怕粘模具,可以把糯米粉炒熟,像做糯米糍那样裹一层粉之后再压出形状。其实这个里面有颗粒红豆,本来就不会很光滑的;
5、. 做好的山药泥要尽快食用,冷藏的话2天左右时没有问题的。
使用的厨具:蒸锅
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