黑豆大米豆浆
“ 黑豆的功效与作用。预防动脉血管硬化
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
抗老防衰
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
预防骨质疏松
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。”
[主料]
黑豆：20克
[辅料]
大米：20克
小米：15克
纯净水：适量
白芝麻：适量
口味：原味
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[黑豆大米豆浆的做法步骤]
1、准备用料
2、豆浆机中倒入适量水到达水位线
3、各种豆类淘洗干净倒入豆浆机中
4、启动豆浆机五谷豆浆功能
5、过滤掉豆渣
6、一碗香喷喷的黑豆豆浆就做好了
使用的厨具：豆浆机
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