千岛鸡腿
“ 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
这个千岛鸡腿的做法超级简单，只需鸡腿加千岛酱，就算是厨房白痴都可以轻松变大厨，并且缘于千岛酱的口感，鸡腿完全不腻。”
[主料]
鸡腿：1只
[辅料]
千岛酱：适量
口味：酸甜
工艺：烤
耗时：廿分钟
难度：简单
[千岛鸡腿的做法步骤]
1、材料。
2、鸡腿起骨，叉洞洞。
3、放两茶匙的千岛酱。
4、千岛酱抹平鸡腿。
5、鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
6、拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
7、拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
8、抹平千岛酱。
9、抹平千岛酱。
10、再送入烤箱中层，200度10分钟，完成。
11、成品。
12、放两茶匙的千岛酱。
13、鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐