芝麻酱拌菠菜“ 芝麻酱拌菠菜,是家人最喜爱的一道凉拌菜,物美价廉,营养又美味。菠菜具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效。但是孩子们不爱吃,换种做法,稍稍加工下,小朋友就喜欢了。芝麻酱即是补钙高手,又被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。所以麻酱拌菠菜,老少皆宜,夏季的美味爽口菜哦!”
[主料]
菠菜:300g
芝麻酱:适量
[辅料]
香油:适量
大蒜:适量
生抽:适量
芝麻:适量
盐:适量
口味:酱香
工艺:拌
耗时:三刻钟
难度:普通
[芝麻酱拌菠菜的做法步骤]
1、芝麻酱加入适量的水、生抽、少许盐调匀
2、蒜切碎
3、菠菜洗净
4、水烧开,下入生菜,约10-15秒立即捞出过冷水
5、挑出一些比较好的菠菜叶备用,余下部分菠菜切碎攥掉水分
6、加入大蒜碎、少许盐、香油
7、拌匀
8、取一菠菜叶,放入拌好的菠菜碎,四边折叠包好
9、按照自己喜欢的样式摆盘,上边再少许点些芝麻酱,撒上芝麻就OK啦!
[小窍门]
1、.菠菜焯水要快。
2、.芝麻酱可根据自己的口味增加调料。
使用的厨具:煮锅
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