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风味茄丁
“ 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。 吃茄子最好不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。 茄子的吃法多种,荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、都能烹调出美味可口的菜肴。 风味茄丁是一道很普通的家常菜,用料普通,做法普通,但味道却不普通,在我们重庆,这道菜则是比较典型的米饭杀手。” [主料] 茄子:250g 豌豆:100g [辅料] 糖:适量 醋:适量 豆豉:适量 蒜:适量 淀粉:适量 小米辣:适量 口味:微辣 工艺:烧 耗时:廿分钟 难度:简单 [风味茄丁的做法步骤] 1、茄子洗净后切成丁 2、取一个碗,加香醋,白糖,淀粉调成汁备用 3、姜蒜切片 4、小米辣切圈 5、锅里烧油,做茄子,需要的油比较多 6、烧到5成热时,把茄子放进锅里炸软捞出沥去多余的油。 7、重新起锅,烧热后,放姜,蒜,豆豉,辣椒炒出香味 8、把炸软的茄子倒进锅里 9、下入碗豆 10、翻炒均匀后,加入高汤,小火慢慢烧几分钟 11、待茄子与碗豆入味后,勾入调好的汁收汤起锅。 使用的厨具:平底锅、炒锅 所属分类: 热菜 家常菜 秋季食谱 午餐