银耳粥
“ 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。”
[主料]
银耳：10克
大米：50克
口味：清淡
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：普通
[银耳粥的做法步骤]
1、泡好的银耳洗净 大米洗净
2、倒入锅中加入适量的水
3、接上电源，煮30分左右
4、银耳粥做好了
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜