养生粥--燕麦豆豆
“ 今天早上打开电脑，那个“360跳出来一个提示：请你下载《美图秀秀》。哈！早就看友们用《美图秀秀》，俺就是不会弄啊。立马乖乖下载，下载完了马上打开学习。真好用啊！随便弄几下，图片就漂亮多了。这是第一次学习的成就，拿出来试试，请大家多多鼓励，不吝赐教哦！”
[主料]
白豇豆：30克
原阳大米：40克
花豇豆：20克
小米：20克
燕麦米：20克
口味：原味
工艺：煲
耗时：数小时
难度：简单
[养生粥燕麦豆豆的做法步骤]
1、选材：首选白豇豆。这个豆豆老饕很喜欢，煮出来酥糯酥糯的，味道灰常的柔和。
2、这个是花豇豆，也是酥糯的口感。柔和的味道，但是……是它自己特有的味道。和白豇豆不同的味道呢。
3、原阳大米。在河南生活特有的好处。原阳大米，也许好多人不了解。
原阳大米的蛋白质、淀粉以及铜、铁、钙等微量元素含量均高于泰国大米，素有“中国第一米”之称。
4、这个小米买的好贵呢。据贩子说是“山西红小米”，要3.50元一斤。老笨笨哪天好好“搜”一下，看看有木有依据吧。不过煮粥味道还是蛮好的，香喷喷、黏糊糊的。
5、燕麦米。忘记了是贩子告诉我这叫“燕麦米”，还是我自己给它取的名字“燕麦米”。不过看着是干干净净蛮好看的，煮的时候也很省心。
6、请出来咱的紫砂炖锅，各式材料洗净控水，投入紫砂炖锅内。
7、烧开水750毫升左右。呵呵……这个是老饕的常用量了。
8、控水冲入锅内，接通电源。选择自动挡，让它自己慢慢煲吧。煲上2个小时左右。
9、香喷喷、黏糊糊，热腾腾的豆豆粥就成了。
10、呵呵！今天用了“美图秀秀”的，貌似片片就漂亮多了呢。看看这个，比较一下。感觉一下。
11、原来的大图，没有在“美图秀秀”整理过的大图。看着很低沉的感觉。
12、原来的大图，在“美图秀秀”整理过以后的大图。差别真的很明显！
[小窍门]
孙悠悠说道：
喝汤，就是在喝时间的精华。所有食材一起在汤煲中翻滚，细火与猛火交替着熬制一室的温暖。家人的健康跟幸福似乎都在这方寸之间了，快乐也在点点滴滴中累计蔓延开来。愿跟大家一起分享，用爱烹煮料理的体验与感悟。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
民间流传的健康粥歌，是人民群众智慧和经验的结晶，比较全面地概括了各种粥的功效，生动形象：
若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；
治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。