芋头炖带鱼“ 芋头炖带鱼,芋头无脂肪无糖分,饱腹感强且不会造成肥胖。芋头和鱼的营养都特别丰富,适合身体虚弱的人,有增强体质的作用,所以这样吃滋补的效果是非常好的。别外芋头去腥炖出来的鱼特别香。”
[主料]
带鱼:1斤
芋头:1个
葱:1棵
姜:1块
蒜:半头
[辅料]
油:少许
糖:1点点
醋:1小勺
酱油:少许
盐:少许
番茄酱:少许
炖鱼料:少许
料酒:少许
口味:酸甜
工艺:炖
耗时:半小时
难度:普通
[芋头炖带鱼的做法步骤]
1、带鱼1斤(事先收拾干净冻在冰箱里的),芋头1个,葱1棵,姜1块,蒜半头,啊还有一棵香菜。
2、芋头去皮切厚片,特别爱氧化去皮和切片后立即放清水里。
3、葱姜蒜扒洗干净和料包一起放进茶包里备用。
4、调个碗汁,糖,醋,酱油,料酒,番茄酱和1点点的盐,再加点清水。
5、锅烧热,加点油开始煎鱼。这个不能急小火慢煎,不好意思图片放乱了,😄,煎好鱼放芋头,放料包,大火烧开,中小火慢炖。
6、开始炖鱼时浇上碗汁,炖10分钟鱼炖透了,捡出料包,吸出浮油,大火收汁,最后撒上香菜叶就可以了。
7、芋头炖带鱼,太好吃了。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐