西蓝花炒木耳
“ 西蓝花，有减肥、抗氧化、抗癌等功效。
即简单又美味，即营养又健康！
快手下饭菜。”
[主料]
西蓝花：一颗
木耳：适量
[辅料]
蒜：少许
红辣椒：少许
[调料]
食用油：少许
盐：少许
生抽：少许
口味：蒜香
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[西蓝花炒木耳的做法步骤]
1、种的西蓝花。
2、掰小朵。
3、泡发好的木耳撕小块。
4、蒜切片，红辣椒切段。
5、西蓝花和木耳开水淖一下，捞出，控干水分。锅烧热放少许油，倒入蒜和红辣椒爆香，再倒入西蓝花和木耳加盐和生抽调味，翻炒一下即可。
6、盛入盘中。
7、简单美味。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 快手菜