减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔
“ 天气渐凉，却越想喝饮料！
“但是我减肥，不能喝，怎么办？”
今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了哦”
[主料]
牛油果：1个
蔓越莓：8个
蔓越莓汁：20ml
[辅料]
低糖益力多：180ml
口味：甜味
工艺：榨
耗时：半小时
难度：简单
[牛油果蔓越莓果昔的做法步骤]
1、根据食材的种类和分量，备好
2、牛油果对半切开，去核
3、挖出牛油果果肉到榨汁杯
4、放入5个蔓越莓
5、倒入蔓越莓汁
6、加入低糖益力多
7、开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
9、近景图
[小窍门]
1、. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。
2、.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
使用的厨具：搅拌机
所属分类： 饮品