早上起来对家人说：“早上好。”晚上睡觉对家人道一声：“晚安。”
外出或回到家，孩子要主动和家人打招呼，说一声：“我回来了！”或“我要出去一会儿。”
晚饭要请长辈先坐，吃完饭要对家人说：“慢慢吃。”……
中教君听说，在重庆，一个小学给小朋友们发了一本《好习惯手册》，每个年级都有不同的内容，并要求家长记录下孩子们的实施情况，坚持21天，让孩子养成好习惯。
很多家庭的孩子与家长一起坚持做，不知不觉过程中，家长们欣喜地发现了自家孩子身上的变化。
这两天，好多家长朋友们都在热议这件事，觉得学校推出的“好习惯手册”特别接地气，更能落到实处。
重庆一小学出台《好习惯手册》引发一系列点赞
有人说：“一个人的幸福来源于他的好习惯。”习惯能够塑造一个人，从小养成好的行为规范对一个人的成长来说至关重要。这些看似不起眼的生活细节和文明礼仪，却最能看出个人行为修养。
重庆市渝北区空港新城小学《好习惯手册》的出台，引来了家长们的纷纷点赞。
《好习惯手册》让每个人都发生了变化
一年级新生是养成好习惯的关键期。在今年9月份开学之前，重庆市渝北区空港新城小学就给每一位新入学的一年级小学生准备了一本《习惯养成记录册》。
家长们说，学校要求孩子们在家每天要坚持做好十件事：
第一，按时睡觉；第二，早上起来要对家人说：“早上好”；晚上睡觉要对家人说：“晚安”；第三，外出或回家要主动打招呼，说：“我回来了”或“我要出去一会”；第四，吃饭前要劳动，吃饭时要请长辈先坐，吃饭完要说：“慢慢吃”；第五，父母下班要给父母接物品，并说：“辛苦了”；第六，每天要洗袜子；第七，每天衣服、袜子干净；第八，看书写字前要洗手；第九，换洗衣服放固定位置，学会整理自己的衣柜；第十，按时完成作业。
当看到孩子一天天形成好习惯，触动最深的要算这些孩子的爸妈了，这段时间家长们在网上热议着学校推出的《好习惯手册》。“这些习惯看起来简单，做起来并不简单，其实很多我们自己都做得不行。”
很多家长都表示，学校推行的《好习惯手册》让他们受益匪浅，“这些条条既不‘高大上’，也便于理解仿效。天下大事，必作于细，持之以恒。”
《好习惯手册》改变了班风，带动校园风气好转。这个措施的实施，让学生们在每一个阶段都能养成一些好习惯。这些良好的行为规范也在学校形成良好的文化氛围，学生们在这样的校园文化中学习，在提升自己文化素养的同时也培养了好的习惯，将会让其受益终身。
其实，在孩子还很小的时候，相比成绩来说，让孩子养成一个良好的习惯更重要。
如果在孩子很小的时候坚持让他们每天都做一些事，那么这样日积月累地坚持下来，这些小事将成为孩子的行为习惯，好的行为习惯将会常伴在他们左右。
罗索说：人生幸福在于良好习惯的养成。从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。
从孩子呱呱落地之日起，他就开始“疯狂”地向生活的环境学习语言，大人们和他说什么，大人们之间在说着什么，他都不分好坏地全盘吸收。接着在牙牙学语之时，开始不断练习之前学到、现在正不断学习的各种词语和句式。
一个孩子正是从“谢谢，请，对不起……”这些不起眼的日常词语开始他的语言成长之路，如果父母平日说话就是温和有礼貌，再加上日后亲子阅读里多给孩子接触诗歌、经典、文学作品等，那么这个孩子的语言修为一定不会差。
好的语言才能慢慢发酵出说话和气、举止文雅的好气质。
家长可以从细节做起：教孩子正确拿筷子的方法、等大人动筷子后才能吃、吃饭时手扶着饭碗、咽下嘴里饭菜再说话、吃饭时不要吧唧嘴、喝汤时不要发出响声、禁止用筷子敲打饭碗、不能随便更换座位、不能将筷子插在盛着米饭的碗里，以及吃完饭后碗里要一干二净、添饭时不能说“要饭”或者“再要一碗”。
吃饭是一个孩子每天要经历好几次的事情，所以通过吃饭养成孩子的规则意识，这个契机非常重要。
现在的父母已经越来越重视从小培养孩子的社交能力，合不合群？爱不爱跟小朋友玩？是不是乐意和别人分享？会不会欺负或者是被其他小朋友欺负？……这些都是大多数父母关注的问题。
这时候父母的示范和引导又显得特别重要的。你希望孩子是乐于跟别人交流，友好相处的，那么首先父母也要做这样的人，熏陶自己的孩子。并且创造机会，多带孩子去接触各种各样的人，不仅仅是同龄人。在相处中，引导孩子与别人友好相处、帮助别人、与别人分享、考虑别人的感受……
日子久了，这些好习惯内化在孩子心中，自然而然就成为了一个不以自我为中心，考虑别人感受，善于沟通、善待别人的人。
现在家庭的父母，有时会过度保护自己的孩子。孩子小的时候觉得他们太小了，长大一些了，又心疼孩子忙着学习没时间，生活上这些看似小事都处处代劳，这样孩子就一再失去自己动手的机会，自然难以培养起自立的品格。
其实家长不要以为这些生活琐事不值一提，孩子自立的意识正是从穿衣、穿鞋穿袜开始的；责任感正是从帮助爸爸妈妈洗碗扫地抹桌开始的；独立思考的能力正是从自主自己的生活开始的；自信正是从轻松掌控自己的生活开始的。所以，放手让孩子去做，你会慢慢看到惊喜。
卫生习惯的培养重在两个方面，健康的饮食习惯和良好的作息习惯。
好身体是一切的关键，这一点越来越得到现代人的认同。
幼儿时期的作息习惯对过渡到小学阶段特别重要。当孩子从小就习惯了按时按点地做每一件事：起床、吃饭、喝奶、上幼儿园、运动、阅读等，到了上小学时才能自律自己的学习和生活，更加有规律地进行娱乐和学习，达到两者的平衡。
生命在于运动。若该动不让动，上学必多动；学前任其活动，动够上学不动。其实运动协调能力本身就是一种重要的智力。
你也许想不到，有些小学生跑步姿势不够协调、易摔、不会跳绳、唱歌跑调、发言口吃、字写得不好看、看上去聪明学习成绩却不如意，其实都和孩子的运动协调能力缺乏、神经功能失调有关。
当度过了幼儿时期，运动习惯更多地是帮助一个人强身健体、心情愉悦，拥有积极乐观的好心态。
现在的人们越来越认同学习应该是一件终身的事情。终身学习的基础就是要有阅读习惯，自发地从各种书籍里汲取营养。
现在的童书市场比以前繁荣很多，各种好书层出不穷，亲子阅读的理念也已经越来越深入人心，得到很多父母的赞同，不少父母已经开始在育儿之路上践行起来。
在幼儿时期就开始培养起阅读的习惯，会比成年后再来培养容易的多，也会在无功利性的阅读中更加发现阅读的乐趣。当一件事是有乐趣的，那么离习惯就不远了。
其实，对于孩子来说，养成一个好习惯是特别重要的事。那么针对不同年龄段的孩子，我们做家长和老师的具体应该做些什么呢？
前不久，北京市教委发布了《北京市中小学养成教育三年行动计划（2017-2019年）》，包括学生良好习惯培养计划、教师育人能力提升计划等五部分内容，针对不同学段学生年龄特点和认知规律，分别提出行为习惯养成学段重点目标。
中教君觉得，北京市教委的这个行动计划，可以给不同阶段的孩子老师爸妈作参考。
针对小学1-2年级的孩子们
1. 升降国旗脱帽、肃立，行注目礼
升降国旗脱帽、肃立，行注目礼，少先队员行队礼，会唱国歌，初步了解中华民族传统节日和风俗习惯。
2. 外出、回家主动与家人打招呼
外出与回家时主动与家人打招呼；见到师长同学，使用文明礼貌用语主动问好；不说谎。
3. 按时上学
按时上学，积极学习遵守校规、班规和家规；公共场合能够自觉遵守公共秩序，购物、乘车自觉排队。
4. 养成读书习惯
上课认真听讲，大胆发言，努力按时、按要求完成作业；乐于探索求知，养成读书习惯。
5.早睡早起
初步养成早睡早起习惯，讲究卫生，衣着干净整洁，学会把自己的物品收放整齐。
6. 乐观向上
读、写、坐、立、行姿势正确；饮食卫生，认真学做课间操和眼保健操；乐观向上；有一定的安全自护意识。
7.用餐不剩饭和菜
学做力所能及的家务劳动，爱惜学习和生活用品；水龙头随手关紧，不用灯时随手熄灭，用餐不剩饭和菜。
8. 承担必要的班级劳动
初步了解社会；学会承担必要的班级劳动；尝试体验公益劳动，了解志愿者和志愿精神的内容。
针对小学3-4年级的孩子们
1.会唱国歌
升降国旗奏国歌时脱帽、肃立，少先队员行队礼，会唱国歌，声音宏亮，了解中华民族传统节日和风俗习惯。
2. 说话和气、耐心倾听
关心父母健康，听从父母教导；礼貌回答老师的问题；与同学互相帮助，文明交往；答应别人的事努力做好；说话和气、耐心倾听，衣着得体，举止文明。
3. 遵守交通规则
学会用班规、校规解决小纠纷；遵守规则，活动有秩序；遵守交通标志、标线和信号灯。
4. 独立完成作业
课前做好准备，上课认真听讲，细心观察，勇于提问，按要求独立完成作业；掌握有效的学习方法，有一定自主阅读能力。
5. 自己的事情自己做
按时作息，合理饮食；爱惜、保护环境卫生，自己的事情自己做。
6. 懂得生命的宝贵
有生活安全常识，积极参加体育锻炼，具有初步的安全自护能力，懂得生命的宝贵。
7. 学会垃圾分类
主动学习劳动技能；合理使用零花钱，节约用水、用电，爱惜粮食；保护环境，学会垃圾分类，善待动物、爱护植物。
8. 乐于助人
关心学校、社会，积极承担班级劳动；了解志愿者服务内容，热情参加社会志愿服务，乐于助人，具有一定的社会责任感。
针对小学5-6年级的孩子们
1. 崇敬英雄模范
尊重国旗、国徽、国歌等国家标志，了解国家安全基础知识，喜欢阅读中华优秀传统文化读物，崇敬英雄模范，学习榜样。
2. 主动与父母交流
主动与父母交流，礼貌回答问话；理解和正确对待师长的教诲，知错就改；尊重同学，与同学真诚合作、互助；对待客人友善得体，热情大方。
3. 合理控制使用手机及上网时间
遵守交通法规，在公共场所不拥挤；参观、出游守规则、讲秩序，文明观赛；根据师长要求，合理控制使用手机及上网时间，健康使用互联网。
4.乐于科学探索
学习目标明确，态度端正，计划性强；能够独立思考，善于提问；爱好广泛，乐于科学探索，积极发表见解。
5. 具备生活自理能力
饮食起居有良好习惯，注重个人和公共卫生；做事有计划、讲效率；具备生活自理能力。
6. 一定的自护、自救能力
合理饮食；养成锻炼习惯，培养运动兴趣；珍爱生命，遇到困难和挫折积极面对，自信、有毅力；具有一定的自护、自救能力。
7. 积极承担家务劳动
积极承担家务劳动，珍惜劳动成果；自觉节约资源，倡导绿色健康生活，热爱和尊重大自然。
8. 热心公益
热心公益，初步具有担当意识和劳动能力；积极参与孝亲、尊师、敬老、爱幼、助残等志愿服务，乐于承担班级、校园、家庭、社区义务劳动任务，具有社会责任感。
针对升入初中的孩子们
1. 关心时事政治
了解党史国情，增强国家安全意识，认同中华优秀传统文化，传承中华传统美德，关心时事政治。
2. 尊重他人隐私
体谅父母辛苦，主动与父母沟通；与人交往热情大方得体，平等宽容，尊重他人隐私。
3. 用法律保护自己的合法权益
自觉遵守维护社会道德规范、公共秩序和法规；爱护公共设施；学会运用法律保护自己的合法权益；守时守信；文明上网。
4. 学用结合
学会学习，讲究学习方法和学习策略，不断提高学习效率；有兴趣特长；乐于实践，尝试运用科学知识和方法解决学习、生活中的问题，做到学用结合。
5. 穿戴得体
合理饮食，科学安排作息，注意劳逸结合；穿戴整洁、得体、端庄；保持居住环境整洁；能够管理好个人生活，掌握基本的劳动、生活技能。
6.拒绝烟酒，远离毒品
客观认识自己，懂得接纳、欣赏他人；形成自主锻炼身体的习惯，掌握一定的体育技能；重视安全防范；拒绝烟酒，远离毒品。
7. 生活不攀比
消费适度，生活不攀比；节约资源，绿色出行；爱护公共财物，维护环境卫生；具有绿色健康、可持续的生活方式。
8. 掌握一定劳动技能
勇于担当，具有主人翁精神和良好劳动习惯；掌握一定的劳动技能，学会诚实劳动；主动参加社会公益活动和社会实践。
针对已经是高中生的大孩子们
1. 熟知党史国情
熟知党史国情，掌握国家安全基础知识，积极维护国家主权和民族尊严，具有爱国情怀和国际视野，树立报效国家、服务社会的志向。
2. 自觉为父母分忧
感恩父母，自觉为父母分忧；关心和帮助有困难的人；注重仪容仪表，保持良好形象。
3. 注重信息安全
遵纪守法，积极履行公民义务和权利；力所能及地维护社会公平正义；自觉遵守网络伦理道德，注重信息安全。
4. 跨学科学习能力
形成跨学科学习、可持续学习的兴趣和能力；能反思、总结、调整自己的学习方法和策略；面对问题能辩证分析、独立思考，做出理性判断。
5. 健康的审美情趣
生活方式健康阳光，能够合理分配自己的时间与精力；有健康的生活方式和审美情趣。
6. 根据自身潜质选择适合的发展方向
掌握适合自身的运动方法和技能，对自己的身心健康负责；具有明确的目标和坚韧乐观的品质，能够根据自身个性和潜质选择适合的发展方向；拒绝烟酒，远离毒品。
7. 了解可持续发展的知识
积极了解可持续发展的知识，不断提高多角度分析可持续发展问题的能力，关注可持续发展实际问题；能初步提出创新性方案解决实际问题。
8. 较强的动手能力
社会责任感强，掌握比较丰富的劳动知识和比较娴熟的劳动技能；深度参与社会劳动，劳动感受深刻；具有较强的动手能力，以强烈的主人翁精神和社会责任感参与志愿服务，助人为乐、服务社会。
习惯对一个人的影响很大，一定程度上说，习惯可以造就一个人，从小培养孩子的好习惯，对孩子的成长来说至关重要。家长和老师有责任帮助孩子从小培养好的习惯，给孩子一个美好的未来。
