造成教师职业倦怠的原因有很多，既有外部因素，如社会对某些教师角色的不认可，家长对教师的要求更苛刻，学校内部升学竞争压力加剧，来自行政部门的各种考核、检查、评比增多且标准不明晰，缺少兼容性和人性化安排等；也有内部因素，如教师缺少自我成长的目标，缺乏自我成长的激情和动力等。
虽然外部因素会对教师产生很大的影响，使教师感到“过度疲劳”，但并不是造成教师职业倦怠的根本原因。成人的世界里没有“容易”二字，现代社会各行各业都面临着巨大的压力，都是在负重前行。即使是在教育行业内部，面对同样的工作环境，有的老师不堪重负，唉声叹气；有的老师却斗志昂扬，热情高涨。职业倦怠其实是教师的心态问题，关键在于教师有没有自我成长的动力和激情。对于一些没有必要的活动、考核、检查、评比，上级主管部门应该给予精简，减轻教师负担。但给教师减负未必会消除教师的职业倦怠。克服职业倦怠，更重要的是点燃教师自我成长的激情。
一要让教师看到成长的希望。广大教师尤其是农村教师日复一日，年复一年，工作就是简单的重复，单调乏味磨损了教师自我成长的激情。教育行政部门和学校要为教师搭建各种平台，包括课程发展平台、课堂教学改革平台、私人定制平台，让教师在平凡的工作中有成长进步的机会。学校要营造教师成长的良好环境，帮助教师发现最好的自己，让教师推开适合自己发展的那扇窗。
二要落实教师的工资待遇与合理的职称评聘制度。教师是人而不是神，没有合理的工资待遇和职称评聘制度，在一定程度上打击了教师的工作积极性和进取心，加剧了教师的职业倦怠感。《教师法》中明确规定“教师的工资待遇应不低于或略高于当地的公务员工资”。可实际情况并非如此，多数地区的教师工资根本无法与当地公务员工资待遇相比，甚至与一些效益好的企业员工的工资相比还差不少。而职称评聘由于僧多粥少或一些不公平原因，很多教师晋级无望。每一次评聘过程，都在打击着部分教师的工作积极性，这也在一定程度上加剧了教师的职业倦怠感。因此，提高教师的工资待遇、施行合理的职称评聘制度才是消除教师职业倦怠的有效途径。
三要多读书，提高教师的精神境界。高度决定一个人的境界，只有提高教师的精神境界，才会看到教育的诗与远方；否则只会看到教育的琐碎与困顿，带来的也就是教师的职业倦怠。而要提高教师的精神境界，唯有读书、思考与写作。
教育是迷恋他人成长的学问，是超越自我的实践。只有迷恋他人成长，看到事物神圣的一面，做出教育的意义来，才能被人们所爱戴、尊重。同样的道理，教师只有点燃自我成长的激情，才能克服职业倦怠感，使自己成为一个乐观、积极、上进的人。
