开学不到半个月，不少家长、学生已经实实在在体会到了“双减”带来的变化——学校的课后服务多了，学生在校时间长了；课后作业少了，家庭里因辅导作业而产生的矛盾少了，亲子关系变得更为和谐了。在感叹孩子的学习、生活终于回到正轨的同时，一些家长心中依然存有疑虑——“孩子总要面临选拔考试，这样的节奏能维持多久？”
家长们有这样的疑虑可以理解。从现实情况看，无论是中考还是高考，从本质上说，都是选拔性考试。高考的激烈程度不必多言，就中考而言，目前只有前50%的学生能进入普通高中学习，后50%只能升入中职学校，绝大多数家长都不希望自己的孩子进入中职学校。
实施“双减”政策以前，人们常常以“剧场效应”形容学生过重的课业负担和家长的教育焦虑，实施“双减”政策，就是为了让所有观众都坐下来，减轻学生和家长的负担。“减负”不“减质”，让学生轻松应对中考、高考，需要注意以下问题：
首先，要摈弃“刷题”才能“提质”的观念，着力提升学生的核心素养。一直以来，许多教师和家长将“刷题”视为提升成绩的“法宝”。在以知识记忆为导向的选拔性考试中，“刷题”确实有一定的效果。随着“双减”政策的落实和新高考命题思路的调整，“刷题”等旧的学习方式也会失灵。学校和家庭要关注孩子核心素养的提升，培养学生的综合分析能力和解决问题的能力。
其次，要关注过程性评价。教育部印发的《关于加强义务教育学校考试管理的通知》明确指出：小学一、二年级不进行纸笔考试，其他年级由学校每学期组织一次期末考试；初中年级从不同学科实际出发，可适当安排一次期中考试。以前，许多学校打着提高教学质量的旗号，频繁举行考试。考试次数减少后，许多家长可能会担心：平时不举行考试，如何了解孩子的学习情况？孩子如何应付未来的中考和高考？考试是手段，不是目的。教学质量的提高不在于举行了多少次考试，而在于日常课堂教学、作业批改和科学辅导等常规工作。减少考试次数，目的是减轻考试给学生带来的心理压力，充分发挥考试的评价诊断等功能。这要求教师要转变思维，关注学生日常学习情况，注重过程性评价。
再次，淡化中考“选拔”功能，加大中考指标分配比例。中考的“选拔”功能是许多家长疑虑重重的主要原因。“双减”对“考试评价方式”有这样的表述：“深化高中招生改革，逐步提高优质普通高中招生指标分配到区域内初中的比例，规范普通高中招生秩序。”北京、上海、辽宁等省市出台的新中考方案也出现了不少新举措，比如，增加“校额到校”名额，一些科目开卷考试，采用等级赋分，等等。
中考不是高考的预演，只是初中学业水平考试，中考录取在关注学生学业成绩的同时，还要关注学生的综合素质。因此，缓解家长的教育焦虑，除了取消重点高中、办好普通高中和中职类学校等措施外，还要进一步淡化中考的选拔功能，加大普通高中指标分配到初中学校的比例，减轻初中学校和家长的升学压力。
