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3个穴位按一按,打开人体排湿开关,湿气轻松...

湿气重是亚健康人群的重要表现之一。人体湿气多脾胃不好,脾胃不好也会让湿气更加严重。湿气重的常见危害是无精打采、消化不良、食欲不振、容易疲劳、大便不形成等。长期如此对身体健康有很大危害。

中医认为湿气是一种人体的症状,每个人难免都会有湿气,但是湿气越重对人的健康影响越大,越容易生病。怪不得中医称之为“万恶之邪”。湿气重也会影响心血管、免疫力、肠、脾、胃等多个器官,因此有湿气别忽视,试试人体的三个穴位(排湿开关)。

排湿开关:肘窝的曲池穴

位置在手肘外侧,按摩的时候屈其手臂,按摩+拍打的方式促进排湿,每次按摩3分钟,直至穴位发红,大肠经的湿气就会排出。

排湿开关:腋窝的极泉穴

位置在腋窝的顶点,连接心经。采用按摩、刮的方式来促进排湿,每次不少于50下,把湿气排出来,还能够调理失眠、心脏问题。

排湿开关:膝窝的委中穴

位置在腿窝的中间,连接膀胱经,是人体最大的排湿开关,每天按摩、拍打35次,能够促进体内的湿气排泄,缓解关节炎、腰痛等。

春季的空气湿度比较大,因为回南天、梅雨天气比较多,脾的运作容易虚弱,进而不能快速的排出人体的水液。因此春天也容易造成湿气重,防止湿气,除了按摩之外,也可以试试食疗的方法。

春季祛湿食疗:桂圆山药薏米粉,改善湿寒,排净冬春两季的寒气、湿气

配料:桂圆、山药、薏米、红豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖

做法:把所有的材料都采用低温烘焙的方式去掉食物中所有的水分,等食物放凉之后放入破壁机中粉碎。每次食用拿部分出来直接冲泡热水吃即可。

功效:《本草纲目》有提到关于薏米的祛湿方,一个是主治去湿热的乌头薏米茶;一个是主治去湿热的桂圆山药薏米粉,其中的多种成分都是具有祛湿、利水、健脾的功效。

为什么要先把这些材料先炒过?因为本身薏米就是寒性的,不炒就会增加寒性。而冬春两季的湿寒,需要温性的食物来去除,因此超过的配方才能够祛湿。

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