我今年21岁，大三学生，四月中旬有一次做策划做到12点上床睡觉还是在想这个策划，最后直到凌晨4点才睡着，7点又起床上课，从那一次就有了心里阴影，每天晚上睡觉都会很害怕紧张，以前的我每天睡觉都是秒睡，然后睡不醒，觉得人生有三大快乐之事，吃饭，睡觉，上厕所，现在我真的躺在床上就很害怕。
从4月中旬到现在，断断续续，严重的时候有一周每天只睡的到两小时，然后就是每周有个3次失眠，放暑假回家喝过中药，每天还能睡6 7个小时，只是每天早上7点就在也睡不着了，暑假期间也有失眠过3次，两点以后才睡着，以前是，以前12点开始睡，要4点才能睡着，快7点时就醒了，现在12点睡，2点可能就会睡着，快7点时醒。
以前一到周末经常熬夜，然后直接睡一个早上，自从失眠以来，不论是不是周末，都12点睡，早上可能7点过就醒，但要躺到8 9点才起床，中途有时还会睡着，以前中午直接秒睡，5月份有一周失眠最为严重，然后我天天下午跑3公里以上，连着两周睡的很好，天气变热了以后就没有去跑步然后又失眠了。
过节时我去看过医生，他说我失眠引起的焦虑加轻度抑郁症，他给我开了一周的药，安眠加抗抑郁，吃要的那一周我睡的很好，但是一停药，连续两个晚上没有睡着，那时间只要没睡好，整个人就会很抑郁，情绪很低落，一到晚上，莫名的紧张焦虑，网上查信心多了又担心安眠药有依赖性和副作用，心理对安眠药有阻抗，当时又不能不吃，否则睡不着，心理的矛盾纠结让我失眠更严重了。
之后的经历就和这里面的大家一样了，看了失眠康复的案例故事，进来后跟着大家一起努力相互鼓励和支持，无数个不眠的夜晚都在里面找到了安慰和信心，可能就是这种安慰支撑着我坚持了几个月，然后随着功课的进行睡眠，慢慢恢复了，这个时候才真的找回了信心，只要能睡着其他问题都不是问题，不吃安眠药自然睡眠的感觉比什么都好。
其实我本身失眠不严重，就是纠结的性格和脆弱的心理承受能力早就的，在漫长的人生路上，关注躯体的舒适太多了反而忽视了心灵的成长，我想这就是我失眠爆发的根源吧， 即便不失眠也会有其他心理问题发生，所以这都是日积月累的注定，不修正过来是不可能真的康复的，现在我明白了失眠的康复之路就是人生的修行之路，涅槃之后才能重生，才能迎来更好的生活。
